ஆப்பிள் மேப்பிள் ஸ்கோன்ஸ்

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 
செய்முறைக்கு செல்லவும்

ஆப்பிள் மேப்பிள் ஓட் ஸ்கோன்கள் மேப்பிள் கிளேஸுடன் ஒரு மகிழ்வான காலை உணவு, புருன்ச் அல்லது ஆங்கில டீ டைம் விருந்தாகும். அவை சுலபமாக செய்யக்கூடிய சைவ ரெசிபி.





எனக்கு தெரியும் எனக்கு தெரியும். இது நான் வழக்கமாக இலையுதிர் காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில் இடுகையிடும் ஒரு செய்முறையைப் போல் தெரிகிறது. இது மிஸ் B இன் ஒரு சிறப்பு வேண்டுகோள், மேலும் செய்முறையை இங்கே இடுகையிட நான் திட்டமிடவில்லை, ஆனால் இந்த ஸ்கோன்கள் நான் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது. நான் பெண்களை அழைத்துச் சென்றேன் ஜெனினின் , கடந்த வாரம் எங்களுக்குப் பிடித்த பேக்கரி/புருஞ்ச் உணவகம் மற்றும் அவர்கள் ஆப்பிள் மேப்பிள் ஸ்கோன்களையும் இந்த புகழ்பெற்ற பழத்தட்டையும் பகிர்ந்து கொண்டனர்- வழக்கம் போல், பெண்கள் இனிப்பு வெண்ணெய் ஸ்கோன்களை விரும்பினர். சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் இன்னும் அதிகமாகக் கேட்கிறார்கள், அதனால் நான் வீட்டில் ஆரோக்கியமான பதிப்பை உருவாக்க முடிவு செய்தேன். நீங்கள் வீட்டில் ஏற்கனவே தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் வைத்திருக்கலாம், மேலும் அவை கலக்க சில நிமிடங்கள் ஆகும். காலை உணவு அல்லது பள்ளிக்குப் பிறகு சிற்றுண்டிக்காக நீங்கள் அவர்களை விரும்பப் போகிறீர்கள். தேநீர் விருந்து, யாராவது'>



உள்ளடக்கத்தைத் தொடரவும்

தேவையான பொருட்கள்

  • 1 1/2 கப் அனைத்து-நோக்கு அல்லது பசையம் இல்லாத அனைத்து-பயன்பாட்டு மாவு
  • 1 1/2 கப் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
  • 1 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
  • 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
  • 1/4 கப் எர்த் பேலன்ஸ், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய், உருகியது
  • 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
  • 1/4 கப் பால்
  • 1 பெரிய முட்டை, லேசாக அடிக்கப்பட்டது
  • 1/4 கப் ஆப்பிள் சாஸ்
  • 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப் (சர்க்கரை இல்லாததை நான் பரிந்துரைக்கிறேன் மற்றும் சைலிட்டால் இனிப்புடன் கூடிய நேச்சர்ஸ் ஹாலோவில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறேன்) மற்றும் படிந்து உறைவதற்கு 2 தேக்கரண்டி
  • 1 ஆப்பிள், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
  • 1/2 கப் மிட்டாய் சர்க்கரை

வழிமுறைகள்

  1. அடுப்பை 375 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். குக்கீ ஷீட்டை சில்பேட் அல்லது காகிதத்தோல் கொண்டு வரிசைப்படுத்தவும்.
    உணவு செயலி அல்லது கலப்பான் கிண்ணத்தில், பருப்பு மாவு, ஓட்ஸ், பேக்கிங் பவுடர், உப்பு மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஓட்ஸ் கரடுமுரடாக நன்றாக அரைக்கும் வரை.
  2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் பாலுடன் ஊற்றவும். ஒரு ரப்பர் ஸ்பேட்டூலாவுடன், முட்டை, ஆப்பிள் சாஸ், பால்/ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கலவை, 1/4 கப் மேப்பிள் சிரப் மற்றும் ஆப்பிள் சேர்த்து கிளறவும். தயாரிக்கப்பட்ட குக்கீ தாளில் உருண்டையான 1/3 கப் மாவை விடவும். டாப்ஸ் பொன்னிறமாகும் வரை 12-14 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ளவும். ஒரு கம்பி ரேக்கில் குளிர்விக்கவும்.
  3. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், மீதமுள்ள 2 டேபிள்ஸ்பூன் சிரப் மற்றும் மிட்டாய் சர்க்கரையை மிருதுவாகத் துடைக்கவும். குளிர்ந்த ஸ்கோன்கள் மீது மேப்பிள் படிந்து உறைந்த ஊற்றவும்.

குறிப்புகள்

* பசையம் இல்லாத விருப்பம்:
கோதுமையால் அடிக்கடி மாசுபடுவதால், பசையம் இல்லாத ஓட்ஸை வாங்க மறக்காதீர்கள். பசையம் இல்லாத அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவு பயன்படுத்த வேண்டும். எனக்கு டிரேடர் ஜோவின் பிராண்ட் பிடிக்கும்.



ஊட்டச்சத்து தகவல்:
மகசூல்: 8 பரிமாறும் அளவு: 1
ஒரு சேவைக்கான தொகை: கலோரிகள்: 265 மொத்த கொழுப்பு: 11 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 6 கிராம் கொலஸ்ட்ரால்: 28மி.கி சோடியம்: 322 மிகி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 38 கிராம் ஃபைபர்: 3 கிராம் சர்க்கரை: 14 கிராம் புரத: 5 கிராம்

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.