ஆரோக்கியமான வாழை ப்ளூபெர்ரி மஃபின்கள்

மிகவும் ருசியான குழந்தை-அங்கீகரிக்கப்பட்ட வாழைப்பழ மஃபின்கள் பிரகாசமான ஜூசி அவுரிநெல்லிகளால் பதிக்கப்பட்டவை - சிறந்த கலவை!

ஆபத்தின் புதிய புரவலன் யார்

நானும் சிறுமிகளும் புத்தாண்டு தினத்தை லாஸ் ஒலிவோஸ், CA என்ற அழகான நகரத்தில் கழித்தோம். எங்களுடைய நெருங்கிய நண்பர்கள் விடுமுறைக்கு வெளியூர் செல்வதற்காக சில நாட்களுக்கு அந்த நாட்டில் ஒரு வீட்டை வாடகைக்கு எடுத்தார்கள். இது வெளியில் சரியான ஓய்வு நாள். நாங்கள் எங்கள் சாகசத்தை தொடங்குவதற்கு முன், நாங்கள் மிகவும் எளிதான, ஆரோக்கியமான, மஃபின்களை உருவாக்கினோம்.

நாங்கள் வந்தவுடன் அனைத்து 12 மஃபின்களும் கொப்பளிக்கப்பட்டன. குழந்தைகள் இதை முற்றிலும் விரும்பினர். என் நண்பன் வெற்றி ஒரு அன்பான தேநீர்ப் பாத்திரத்தை வெளியே கொண்டு வந்தார்கள், மஃபின் கூடையில் நொறுக்குத் துண்டுகள் மட்டுமே இருக்கும் வரை, குழந்தைகள் தங்கள் மஃபின்களுடன் பாசாங்கு தேநீரைக் குடித்தனர். இந்த பைண்ட் சைஸ் பார்ட்டிக்கு செல்வோர் வார்த்தைகளுக்கு மிகவும் அழகாக இருக்கிறார்கள் அல்லவா'>

பொதுவாக நான் இந்த ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் உறைந்த அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்துவேன், ஆனால் இந்த வாரம் சில சிறந்த ஆர்கானிக் பெர்ரிகளைக் கண்டோம். இந்த மஃபின்களுக்கு நட்ஸ் ஒரு சுவையான கூடுதலாக இருக்கும் - பெர்ரிகளுக்கு முன் உங்களுக்கு பிடித்த 1/2 கப் (வால்நட்ஸ், பெக்கன்கள், மக்காடமியாஸ் அனைத்தும் அருமையாக இருக்கும்) சேர்த்து கிளறவும். விரும்பினால் இவை பசையம் இல்லாத மாவுடன் நன்றாக வேலை செய்யும்.

steelers vs காக்கைகள் நேரலை

நீங்கள் எப்போதாவது மத்திய அல்லது தெற்கு கலிபோர்னியாவில் இருந்தால், லாஸ் ஒலிவோஸில் வார இறுதியை நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன். Santa Ynez விடுமுறை வாடகைகள் சில அழகான ஒயின் நாட்டு வாடகை வீடுகள் உள்ளன. அதுவரை... அடுத்த டீ பார்ட்டியுடன் சில மஃபின்களை சாப்பிடுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 1/3 கப் மென்மையான தேங்காய் எண்ணெய் (சிறிது உருகியது)
• 1/2 கப் லைட் பிரவுன் சர்க்கரை, லேசாக நிரம்பியது (பச்சை சர்க்கரை அல்லது தேங்காய் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்)
• 1/4 கப் நீலக்கத்தாழை சிரப்
• 3 பழுத்த வாழைப்பழங்கள், ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து
• 2 முட்டை, அடித்தது
• 1/2 கப் ப்ளீச் செய்யப்படாத அனைத்து-பயன்பாட்டு மாவு (அல்லது GF மாவு)
• 1/2 கப் முழு கோதுமை மாவு (அல்லது GF மாவு)
• 1 தேக்கரண்டி சமையல் சோடா
• 1/2 தேக்கரண்டி உப்பு
• 1 1/2 கப் அவுரிநெல்லிகள் (புதிய அல்லது உறைந்த)
• 1 தேக்கரண்டி டர்பினாடோ சர்க்கரை (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்

1. அடுப்பை 350 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
2. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், தேங்காய் எண்ணெய், சர்க்கரை, நீலக்கத்தாழை அல்லது தேங்காய் தேன், பிசைந்த வாழைப்பழங்கள் மற்றும் முட்டைகளை ஒன்றாக துடைக்கவும்.
3. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும்.
4. ஒரு ரப்பர் ஸ்பேட்டூலா அல்லது மர கரண்டியைப் பயன்படுத்தி உலர்ந்த பொருட்களை ஈரமான பொருட்களில் கலக்கவும். அவுரிநெல்லிகளை மெதுவாக மடியுங்கள்.
5. தயாரிக்கப்பட்ட மஃபின் டின்னில் ஸ்பூன் இடி மற்றும் டாப்ஸ் டர்பினாடோ சர்க்கரையுடன் தெளிக்கவும். ஒரு டூத்பிக் சுத்தமாக வரும் வரை 15 நிமிடங்கள் சுடவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.