இது ஒரு அழகான புருஞ்ச் உருப்படியை உருவாக்கும் போது, நாங்கள் இரவு உணவிற்கு அதை ருசித்தோம் (பிரின்னர்'>
நான் கையில் வைத்திருந்த காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தினேன்: கோல்டன் சார்ட் மற்றும் வெண்ணெய். தக்காளியின் ஒரு துண்டு நன்றாக இருந்திருக்கும், ஆனால் என்னிடம் எதுவும் இல்லை, தற்போது அவை சரியாக பருவத்தில் இல்லை. ஹாம் வெளியே விடுவது பாரம்பரிய முட்டை பெனடிக்ட் புத்துணர்ச்சி மற்றும் ஒளிர்கிறது. முட்டைகளுக்கு... நீங்கள் அவற்றை வேட்டையாடலாம் அல்லது நான் செய்தது போல் இந்த நேர்த்தியான சிறிய மோதிரங்களைப் பயன்படுத்தி வாணலியில் சமைக்கலாம் (சிறந்த முட்டை மோதிரங்கள் ஸ்டாக்கிங் ஸ்டஃபருக்கு சாண்டாவுக்கு நன்றி).
உள்ளடக்கத்தைத் தொடரவும்
தேவையான பொருட்கள்
- 3 ஆங்கில மஃபின்கள், பாதியாக மற்றும் வறுக்கப்பட்டவை
- 1 கொத்து கருப்பட்டி, முட்டைக்கோஸ் அல்லது கீரை
- 6 பெரிய முட்டைகள்
- ஹாலண்டேஸ் சாஸ்
- 2 வெண்ணெய் பழங்கள், நீளவாக்கில் பாதியாக நறுக்கி, தோலுரித்து வெட்டப்பட்டது
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி அல்லது நீங்கள் விரும்பும் மற்ற காய்கறிகள்!
வழிமுறைகள்
- ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றில் கீரைகள் மென்மையாகும் வரை வறுக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும், சூடாக இருக்க மூடி வைக்கவும். உங்களுக்கு பூண்டு பிடிக்கும் என்றால், வதக்கும் போது நசுக்கிய பூண்டு பல்லை அதில் போடவும்.
- முட்டைகளை வேகவைக்கவும் அல்லது வறுக்கவும்.
- ஒவ்வொரு ஆங்கில மஃபின் பாதியின் மேல் கீரைகள். வேறு ஏதேனும் காய்கறிகளைச் சேர்த்து (தக்காளி, வறுக்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் போன்றவை) மேலே ஒரு முட்டையுடன் சேர்க்கவும். முட்டையின் மேல் ஹாலண்டேஸை ஸ்பூன் செய்யவும். அவகேடோ துண்டுகளால் அலங்கரிக்கவும். உடனே பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்:
மகசூல்: 6 பரிமாறும் அளவு: 1ஒரு சேவைக்கான தொகை: கலோரிகள்: 270 மொத்த கொழுப்பு: 15 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 10 கிராம் கொலஸ்ட்ரால்: 208 மிகி சோடியம்: 379மி.கி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 23 கிராம் ஃபைபர்: 7 கிராம் சர்க்கரை: 2 கிராம் புரத: 12 கிராம்