எளிதான புதினா சிப் ஐஸ்கிரீம் செய்முறை

வேகன் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை விருப்பத்துடன் கூடிய சுலபமாக சமைக்காத புதினா சிப் ஐஸ்கிரீம் செய்முறை.

ஒரு துண்டு 907 ஸ்பாய்லர்கள்

நாங்கள் இத்தாலியில் இருந்தபோது தினமும் ஜெலட்டோ சாப்பிட்டோம். நான் வழக்கமாக சர்க்கரையை தவிர்க்கிறேன், ஆனால் ஏய், ரோம் இத்தாலியில் இருக்கும்போது.

நான் ஒன்றைக் கற்றுக்கொண்டேன்… நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து, மீதமுள்ள நேரத்தில் நன்றாக சாப்பிடும்போது, ​​சிறிது நேரத்திற்கு ஒருமுறை இனிப்பு சரியாக இருக்கும். நீங்கள் கோடை விடுமுறையில் கொஞ்சம் வாழ வேண்டும். இது உண்மையான உணவுப் பொருட்களால் செய்யப்படும் வரை. மளிகைக் கடையில் தொகுக்கப்பட்ட 'ஒல்லியான' இனிப்புகளைப் பார்க்கும்போது நான் கொஞ்சம் பயப்பட வேண்டும். உங்களுக்குத் தெரியும், அவர்கள் ஒரு ஐஸ்கிரீம் சாண்ட்விச்சில் 100 கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்! பொருட்களைப் பார்க்கவும்... பலவற்றில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும், அவை பெரும்பாலும் சர்க்கரையில் அதிகமாகவே உள்ளன, மேலும் கேரஜீனன், செயற்கை நிறங்கள், செயற்கை சுவைகள், அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப், பாமாயில் மற்றும் நீங்கள் இதுவரை இல்லாத பிற பொருட்கள் போன்ற உணவு அல்லாத பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. கேள்விப்பட்ட. நான் எந்த நாளிலும் உண்மையான, அதிக கொழுப்பு, குறைந்த சர்க்கரை, இயற்கையான பொருட்களை எடுத்துக்கொள்வேன். இது சிறந்த சுவை மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு நல்லது.

புதினா சிப் ஐஸ்கிரீம் தேவையான பொருட்கள்

உங்கள் சொந்த இனிப்புகளை தயாரிப்பதில் உள்ள பெரிய விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எவ்வளவு சர்க்கரை சேர்க்கிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நான் இங்கு தேங்காய் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்தினேன், ஆனால் எனது ஐஸ்கிரீமை இனிமையாக்க அடிக்கடி ஸ்டீவியாவைப் பயன்படுத்துகிறேன். தேங்காய் சர்க்கரை இந்த ஐஸ்கிரீமை மிகவும் பழுப்பு நிறமாக்கியதால், செய்முறையில் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரையை பரிந்துரைக்கப் போகிறேன்.

புதினா சிப் ஐஸ்கிரீம் செய்வது எப்படி

இது மிகவும் நம்பமுடியாத எளிமையானது. பெரும்பாலான ஐஸ்கிரீம் ரெசிபிகள் முட்டைகளை சமைத்து பின்னர் கலவை குளிர்விக்க காத்திருக்கிறது. இதற்கு அந்த முட்டாள்தனம் எதுவும் தேவையில்லை - பொருட்களை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.

நான் தூறல் உருகிய சாக்லேட்டுடன் 'சாக்லேட் சிப்ஸ்' செய்ய விரும்புகிறேன். இது ஒரு பெரிய உறைந்த சாக்லேட்டுக்கு பதிலாக 'சிப்ஸ்' உங்கள் வாயில் உருக வைக்கிறது. ஸ்ட்ராசியாடெல்லா ஜெலட்டோ தயாரிக்கப்படும் முறை இது மிகவும் சிறந்தது என்று நினைக்கிறேன்.

நீதிபதி ஜூடி எந்த சேனலில் இருக்கிறார்

மேலும் அழகாகவும்! நீ நினைக்காதே'>

எளிய கோடை ஐஸ்கிரீமுக்கு ஹூரே!

தேவையான பொருட்கள்

• 2 அவுன்ஸ். கருப்பு சாக்லேட்
• 1 கப் கிரீம்
• 1 கப் பால்
• 1/4 கப் தானிய சர்க்கரை
• சுமார் 20 புதிய புதினா இலைகள்
• 1/4 தேக்கரண்டி மிளகுக்கீரை சாறு

வழிமுறைகள்

1. சாக்லேட்டை உருக்கவும். துண்டுகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் சாக்லேட்டை தோராயமாக நறுக்கவும். ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் வைக்கவும், 30-வினாடி அதிகரிப்பில் மைக்ரோவேவ் செய்யவும், இடையில் கிளறி, உருகும் வரை. சிறிது குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
2. கிரீம், பால், சர்க்கரை மற்றும் புதினாவை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். புதினா இலைகள் நன்றாகக் கலக்கப்படும் வரை கலக்கவும். அதிக வேகத்தில் அல்லது அதிக நேரம் கலக்காதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் கிரீம் கிரீம் உடன் முடிவடையும்.
3. கலவையை ஐஸ்கிரீம் தயாரிப்பாளருக்கு மாற்றி, உற்பத்தியாளர்களின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி உறைய வைக்கவும்.
4. ஐஸ்கிரீமின் மேல் சாக்லேட்டை தூவி, கிளறவும். சாக்லேட் ஐஸ்கிரீமில் பட்டவுடன் உறைந்து பின்னர் கிளறும்போது சிறிய துண்டுகளாக உடைந்துவிடும்.

குறிப்புகள்

ஹுலு லைவ் டிஸ்னி பிளஸ்

*சைவ உணவு விருப்பம்: முழு கொழுப்பு தேங்காய் பாலுடன் பால் பொருட்களை மாற்றவும். சைவ சாக்லேட் பயன்படுத்தவும்.

*பசையம் இல்லாத விருப்பம்: உங்கள் சாக்லேட் பசையம் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். என்ஜாய் லைஃப் ஒரு நல்ல ஜிஎஃப் பிராண்ட்.

* குறைந்த சர்க்கரை விருப்பம்: எல்லா அல்லது சில சர்க்கரையை திரவ ஸ்டீவியாவுடன் மாற்றவும். ருசிக்க இனிப்புக்கு ஸ்டீவியாவை மெதுவாக கிளறவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.