கீரை & முட்டை ஃபிலோ கோப்பைகள்

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 
செய்முறைக்கு செல்லவும்

ஃபிலோ டவ் கப்களில் சுடப்பட்ட முட்டைகள், கீழே கீரை மற்றும் பாலாடைக்கட்டியுடன் சுடப்பட்டு, வெங்காயத்தால் அலங்கரிக்கப்பட்டது. இந்த எளிதான வேகவைத்த முட்டை கோப்பைகள் ஒரு சுவையான சைவ புருன்ச் அல்லது காலை உணவு யோசனை.



இந்த நேரத்தில் ஏராளமான ஆர்கானிக் கொல்லைப்புற கோழி முட்டைகளுடன், நான் புதிய முட்டை ரெசிபிகளில் வேலை செய்து வருகிறேன். ஃபிலோ மாவில் இந்த வேகவைத்த முட்டை ரெசிபி எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஒன்று. ஃபிலோ கோப்பைகளின் அடிப்பகுதியில் கீரை மற்றும் சீஸ் மற்றும் மேலே ஒரு வேகவைத்த முட்டையுடன், இந்த சுவையான வேகவைத்த முட்டை கோப்பைகள் காலை உணவு அல்லது புருன்சிற்கு ஏற்றதாக இருக்கும். என் குழந்தைகள் அவர்களை மிகவும் விரும்புகிறார்கள் மற்றும் நான் இந்த முட்டை கோப்பைகளை கையால் பிடிக்கும் பாணியில் சாப்பிட அனுமதித்தேன். இந்த ஃபிலோ முட்டைக் கோப்பைகள் ஈஸ்டர் புருன்சிற்கு மிகவும் பிரத்யேகமாக இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் வெறும் 5 பொருட்களுடன், வார இறுதி காலை உணவுக்கு போதுமானது.



எங்கள் கோழிகளைப் பற்றிய சில உற்சாகமான செய்திகள் என்னிடம் உள்ளன!



ஹார்ட் கிஸ் தனது முதல் முட்டையை இட்டது! ஹார்ட்கிஸ் என்ற அமெரோகானா, நீல-பச்சை முட்டைகளை இடுகிறது. பி (4) ஒரு புதரின் பின்னால் இதைக் கண்டுபிடித்தார். HeartKiss இன்னும் கூடு கட்டும் பெட்டிகளை முட்டையிடுவதற்கு பயன்படுத்த கற்றுக்கொண்டிருக்கிறது. மறுநாள் நைஸ் கேர்ள் யோசனை செய்து, கூட போட ஆரம்பித்தாள். சக அழுத்தம்'>

ஒரு சில கோழிகளை வேட்டையாடுபவர்களிடம் இழந்த மனவேதனை ஒருபுறம் இருக்க, கோழிகளை வளர்ப்பது மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. எங்கள் குஞ்சுகளை சந்தித்ததை நினைவில் கொள்க இங்கே மற்றும் இங்கே '>



மற்றும் முட்டைகள்... அழகாக இருப்பது மட்டுமின்றி, சுவை புத்துணர்ச்சியுடனும் இருக்கும். முட்டைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன என்பதற்காகவும், உணவு மளிகைக் கடையில் இருந்து வருவதில்லை என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் எங்கள் பெண்கள் பாராட்டுகளைப் பெறுவதை நான் விரும்புகிறேன். பெண்கள் கோழிகள் முட்டைகளை சேகரித்து பெரிய கரடிகளை கட்டிப்பிடிக்கும் போது அவர்களுக்கு நன்றி கூறுகின்றனர்.

ஃபிலோ மாவில் சுடப்படும் முட்டை மற்றும் கீரை ஆரோக்கியமான, குறைந்த கலோரி, அதிக புரதம் கொண்ட காலை உணவு, மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவை உருவாக்குகிறது. இந்த ரெசிபி ஒரு ஆடம்பரமான புருன்சிற்கு போதுமான நேர்த்தியானது, ஆனால் பிஸியான வார நாளுக்கு போதுமானது. நான் ஒரு பக்க சாலட் உடன் இரவு உணவிற்கு இதை விரும்புகிறேன். மீதமுள்ள ஓவர்கள் பேக் செய்யப்பட்ட மதிய உணவுகளுக்கு ஏற்றது. இந்த செய்முறைக்கான யோசனை கடந்த வாரம் நாங்கள் கலந்து கொண்ட ஒரு தேவதை பிறந்தநாள் புருன்சிலிருந்து வந்தது. எனது நண்பர் டெவோன், சுவையான முட்டைகளை வான்கோழி கோப்பைகளாகச் செய்தார். நான் யோசனையை சைவமயமாக்கினேன்.



உள்ளடக்கத்தைத் தொடரவும்

தேவையான பொருட்கள்

  • 1 பாக்ஸ் ஃபிலோ மாவு, கரைந்தது
  • 6 அவுன்ஸ் குழந்தை கீரை
  • 2 அவுன்ஸ் பிடித்த சீஸ், வெட்டப்பட்டது
  • 12 முட்டைகள்
  • சின்ன வெங்காயம், அலங்காரத்திற்காக வெட்டப்பட்டது

வழிமுறைகள்

  1. அடுப்பை 400 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். சமையல் தெளிப்புடன் மஃபின் பானை லேசாக பூசவும்.
  2. ஃபிலோ மாவின் 5 தாள்களை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக இடவும், ஒவ்வொரு தாளையும் சமையல் ஸ்ப்ரே மூலம் லேசாக தெளிக்கவும் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் துலக்கவும்.
  3. 4' வட்டமான குக்கீ கட்டர் அல்லது அதே அளவிலான டிஷ் பயன்படுத்தி, 12 வட்டங்களில் மாவை வெட்டவும். வட்டங்களை ஒரு மஃபின் பாத்திரத்தில் அழுத்தவும்.
  4. 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் மிதமான சூட்டில் சூடாக்கவும். கீரை மற்றும் ஒரு சிட்டிகை உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து வாடி வரும் வரை கிளறவும். ஒவ்வொரு ஃபிலோ கோப்பையிலும் வாடிய கீரையை வைக்கவும். சீஸ் துண்டுடன் மேலே. ஒவ்வொரு கோப்பையிலும் ஒரு முட்டையை உடைக்கவும். முட்டை சமைக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், ஆனால் மஞ்சள் கரு இன்னும் 10 நிமிடங்கள் வரை சிறிது வடியும். உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து சுவைக்க மற்றும் வெங்காயம் கொண்டு அலங்கரிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்:
மகசூல்: 12 பரிமாறும் அளவு: 1
ஒரு சேவைக்கான தொகை: கலோரிகள்: 179 மொத்த கொழுப்பு: 11 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 6 கிராம் கொலஸ்ட்ரால்: 191மி.கி சோடியம்: 191மி.கி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 11 கிராம் ஃபைபர்: 1 கிராம் சர்க்கரை: 0 கிராம் புரத: 8 கிராம்