இந்த வெப்பமண்டல சியா விதை ஸ்மூத்தி பினா கோலாடாவைப் போல சுவைக்கிறது, ஆனால் இது மிகவும் ஆரோக்கியமானது! இந்த எளிதான சைவ ஸ்மூத்தி அன்னாசி, மாம்பழம், தேங்காய் பால் மற்றும் சியா விதைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது.
புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த ஒரு சுவையான புரத ஸ்மூத்தி கிண்ணம். மெலிந்த தசையை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த சைவ தாவர அடிப்படையிலான உடற்கட்டமைப்பு செய்முறை.
50/50 ஐஸ்கிரீம் போன்ற சுவை மிகுந்த கிரீமி ஆரஞ்சு வெண்ணிலா ஸ்மூத்தி. கிரேக்க தயிர் மற்றும் புதிய டேன்ஜரைன்கள் அல்லது ஆரஞ்சுகளால் செய்யப்பட்ட இந்த எளிதான ஸ்மூத்தியில் சைவ உணவு உண்ணும் விருப்பமும் அடங்கும்.
கிவியுடன் கூடிய வெப்பமண்டல, குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற பச்சை ஸ்மூத்தி.
இந்த எளிதான செய்முறையானது ஒரு சுவையான சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஸ்மூத்தி அல்லது ஸ்மூத்தி கிண்ணத்தை உருவாக்குகிறது. இது சைவ உணவு, பசையம் இல்லாதது மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் இல்லாதது. பள்ளிக்கு திரும்பிய முதல் வாரம் சூடாக இருந்தது. வீழ்ச்சி வெகு தொலைவில் உணர்கிறது
வெப்பமண்டல மற்றும் ருசியான சூப்பர்ஃபுட்கள் நிறைந்த ஸ்பைருலினா ஸ்மூத்தியை எப்படி தயாரிப்பது என்பதை அறிக!
பூசணிக்காய் மில்க் ஷேக் போன்ற சுவையான ஆரோக்கியமான பூசணிக்காய் ஸ்மூத்தி ரெசிபி, ஆனால் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாதது. சைவ உணவு மற்றும் பசையம் இல்லாத நட்பு. இலையுதிர் காலம் வந்துவிட்டது, ஆனால் இங்கே தெற்கு/மத்திய கலிபோர்னியாவில் வானிலை
மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம், வாழைப்பழம் மற்றும் புதிய அல்லது அரைத்த மஞ்சளுடன் செய்யப்பட்ட ஒரு சுவையான அழற்சி எதிர்ப்பு மஞ்சள் ஸ்மூத்தி. இந்த தங்க மஞ்சள் ஸ்மூத்தி ஒரு சுவையான சைவ காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி.
புதிய அல்லது உறைந்த குருதிநெல்லியில் இருந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்! இந்த எளிதான சைவ குருதிநெல்லி ஸ்மூத்தி ஆரோக்கியமான பொருட்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது.
இந்த ஆரோக்கியமான சைவ பச்சை மிருதுவானது மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் தேங்காய்க்கு வெப்பமண்டல சுவைகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஸ்மூத்தி எனக்குப் பிடித்த ஹோல் ஃபுட்ஸ் க்ரீன் ஸ்மூத்தியால் ஈர்க்கப்பட்டது.
அன்னாசி மற்றும் மாம்பழத்தின் வெப்பமண்டல சுவைகள் கொண்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட அகாய் ஸ்மூத்தி கிண்ணங்கள் உங்களை ஒரு தென்றல் தீவுக்கு கொண்டு செல்லும். அகாய் கிண்ணங்களைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட பிறகு 2012 இல் இங்கே எழுதினேன்
இந்த எளிதான செய்முறையின் மூலம் மேட்சா ஸ்மூத்தி அல்லது மேட்சா ஸ்மூத்தி கிண்ணத்தை எப்படி செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்! மேட்சா கிரீன் டீ தூள், பாதாம் பால், வாழைப்பழம் மற்றும் சியா விதைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான சைவ உணவுப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படும் இந்த தீப்பெட்டி ஸ்மூத்தி செய்முறையானது வளர்சிதை மாற்றத்தையும் எடை இழப்பையும் ஆதரிக்கும்.
தேங்காய் பால், வாழைப்பழம், மாம்பழம் மற்றும் சியா விதைகளால் செய்யப்பட்ட கிரீமி டிராகன் பழம் ஸ்மூத்தி. இந்த டிராகன் பழம் ஸ்மூத்தி ரெசிபி ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது கண்ணாடியில் சுவையாக இருக்கும்.
இந்த எளிதான ஸ்ட்ராபெரி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி தயிர் அல்லது பாதாம் பாலில் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான ஸ்ட்ராபெரி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி என்பது குழந்தைகளுக்கும் பெரியவர்களுக்கும் மிகவும் பிடித்தமான கலோரிகள்.
கீரை, முட்டைக்கோஸ், வெண்ணெய், சீமை சுரைக்காய், தீப்பெட்டி மற்றும் ஸ்பைருலினா போன்ற பச்சை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட 20 ஆரோக்கியமான சைவ பச்சை ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள்! சிறந்த பச்சை மிருதுவாக்கிகள்!
பெர்ரி மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான பீட் ஸ்மூத்தி ரெசிபி. காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டிக்கான சிறந்த சிவப்பு அழற்சி எதிர்ப்பு ஸ்மூத்தி.
கல்லீரல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட சூப்பர்ஃபுட் கிரீன் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி. எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த கீரை ஸ்மூத்தி.
வாழைப்பழம் மற்றும் மாம்பழத்தில் செய்யப்பட்ட ஆரோக்கியமான கிரீமி அன்னாசி ஸ்மூத்தி ரெசிபி. இந்த சைவ அன்னாசி வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி தயிர் இல்லாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது.
வாழைப்பழம், பாதாம் பால், சியா, சணல் விதைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை அல்லது பாதாம் வெண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான புளுபெர்ரி ஸ்மூத்தி. சிறந்த கிரீம் சியா விதை ஸ்மூத்தி.
எடை இழப்புக்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான பச்சை மிருதுவாக்கிகள். இந்த எளிதான எடை இழப்பு மிருதுவாக்கிகள் கீரைகள் (கீரை அல்லது காலே) மற்றும் புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளன.