ஓட்மீல் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் காலை உணவு குக்கீகள் இரண்டு வழிகள்

பள்ளிக்கு திரும்பிய முதல் வாரம் பெரும் வெற்றி! எங்கள் பெண்களின் ஆசிரியர்களுடன் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், கடந்த சில பள்ளி முதல் நாட்களைப் போலல்லாமல், கண்ணீர் சிந்தியதில்லை. பள்ளி நாள் நடைமுறைகளுக்குத் திரும்புவதை நாம் அனைவரும் காண்கிறோம். பெண்களின் மதிய உணவுப் பெட்டிகளுக்கும், பள்ளிக்குப் பிறகு சிற்றுண்டிகளுக்கும், எங்கள் குடும்பத்தினர் அனைவரும் விரும்பும் காலை உணவுக்கும் ஆரோக்கியமான விருந்தளிக்க விரும்பினேன். இந்த ஓட்மீல் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் காலை உணவு குக்கீகள் அந்த பெட்டிகள் அனைத்தையும் சரிபார்த்தன!

ஜிம்மிற்கு செல்லும் வழியில் குக்கீகளை சாப்பிடுவேன் என்று நான் நினைக்கவே இல்லை, ஆனால் அதைத்தான் நான் செய்து வருகிறேன். இந்த காலை உணவு குக்கீகள் லேசாக மற்றும் இயற்கையாக இனிப்புடன் உள்ளன மற்றும் ஓட்ஸ், பாதாம் மாவு, ஆளி உணவு மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களால் நிரப்பப்படுகின்றன. சாண்டா குரூஸ் ஆர்கானிக் இருண்ட வறுத்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஆப்பிள் சாஸ். ஆப்பிள் சாஸ் இந்த செய்முறையில் ஒரு பைண்டராக செயல்படுகிறது, அத்துடன் ஈரப்பதம் மற்றும் இயற்கை இனிப்பு சேர்க்கிறது. எங்கள் குடும்பம் உண்மையில் சாண்டா குரூஸ் ஆர்கானிக் தயாரிப்புகளை அனுபவித்து வருகிறது. அவை கரிம, தூய்மையான பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை என்பதை நான் பாராட்டுகிறேன். வேர்க்கடலை வெண்ணெய், வேர்க்கடலை மற்றும் சிறிய அளவு உப்பு சேர்த்து, எண்ணெய்கள், சர்க்கரை அல்லது ஃபில்லர்கள் சேர்க்கப்படாமல் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆப்பிள் சாஸ் என்பது ஆர்கானிக் ஆப்பிள்கள் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்படவில்லை. அது எப்படி இருக்க வேண்டும். இந்த குக்கீகள் இயற்கையாகவே சைவ உணவு மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத ஓட்ஸுடன் பசையம் இல்லாதவை.

எங்கள் காலை உணவு குக்கீகளை இன்னும் வேடிக்கையாக மாற்ற சில வழிகள் உள்ளன. நான் எங்கள் குக்கீகளில் பாதியை கிளாசிக் பிபி&ஜேயாகவும், மற்ற பாதி வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஓட்மீலை சிறு சிறு சாக்லேட் தூறலுடனும் செய்தேன். ஒரே ஒரு தொகுதி குக்கீகளைக் கொண்டு பாதி மற்றும் பாதியை உருவாக்குவது எளிது. நீங்கள் இந்த அடிப்படை செய்முறையுடன் விளையாடலாம் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள், விதைகள் அல்லது கொட்டைகள் சேர்க்கலாம்.

இரண்டுமே சுவையாக இருந்தன… ஆனால் நான் சாக்லேட் தூறலில் ஒரு பகுதி என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

உங்கள் குடும்பத்தினர் இந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு குக்கீகளை விரும்புவார்கள் என்று நம்புகிறேன். அவை எந்த நேரத்திலும் சரியானவை! இந்த எளிய காலை உணவு குக்கீகள் 30 நிமிடங்களுக்குள் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் இது உங்கள் குடும்பத்திற்கு இன்னும் கொஞ்சம் கூடுதல் அன்பை ஊட்டமளிக்கும் சிறிய பேக்கேஜில் வழங்குவதற்கான ஒரு சுவையான வழியாகும்.

குறுகிய வீடியோவைத் தவறவிடாதீர்கள்!

தேவையான பொருட்கள்

• 1 ¼ கப் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் (தேவைப்பட்டால் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ்)
• ¼ கப் ஓட்ஸ் மாவு*
• ½ கப் பாதாம் மாவு
• ½ தேக்கரண்டி சமையல் சோடா
• ½ தேக்கரண்டி நன்றாக கோஷர் அல்லது கடல் உப்பு
• ½ கப் சாண்டா குரூஸ் ஆர்கானிக் க்ரீமி டார்க் வறுத்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• ½ கப் சாண்டா குரூஸ் ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சாஸ்
• 3 தேக்கரண்டி மேப்பிள் சிரப்
• 3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா சாறு
• 2 தேக்கரண்டி ஆளி உணவு
• 2 தேக்கரண்டி சாண்டா குரூஸ் ஆர்கானிக் பழம் பரவல் (பிளாக்பெர்ரி மாதுளை, கான்கார்ட் திராட்சை, விதையில்லா சிவப்பு ராஸ்பெர்ரி அல்லது ஸ்ட்ராபெர்ரி)
• 1/3 கப் டார்க் சாக்லேட் சிப்ஸ் (பால் இலவசம், தேவைப்பட்டால் பசையம் இல்லாதது)

வழிமுறைகள்

1. அடுப்பை 350 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ஒரு குக்கீ ஷீட்டை காகிதத்தோல் அல்லது சிலிக்கான் மேட்டுடன் வரிசைப்படுத்தவும்.
2. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், ஓட்ஸ், ஓட்ஸ் மாவு, பாதாம் மாவு, பேக்கிங் சோடா மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலக்கவும். மற்றொரு சிறிய கிண்ணத்தில், வேர்க்கடலை வெண்ணெய், ஆப்பிள் சாஸ், மேப்பிள் சிரப், தேங்காய் எண்ணெய், வெண்ணிலா சாறு மற்றும் ஆளி உணவு ஆகியவற்றை மென்மையான வரை துடைக்கவும். ஈரமான பொருட்களை உலர்ந்த பொருட்களில் ஒன்றிணைக்கும் வரை கிளறவும்.
3. மேசைக்கரண்டி அளவுள்ள மாவை குக்கீ ஷீட்டில் வைத்து குக்கீ வடிவத்தில் தட்டவும். வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் ஜெல்லி கட்டைவிரல் குக்கீகளை உருவாக்கினால், ஒரு உள்தள்ளலை செய்ய ஒரு கிரீஸ் டீஸ்பூன் பயன்படுத்தவும். உள்தள்ளல்களை பழ பரவலுடன் நிரப்பவும். குக்கீகளை 12-15 நிமிடங்கள் பொன்னிறமாக சுடவும்

ஊட்டச்சத்து தகவல்: