டெம்பே டகோஸ்

Tempeh tacos ஒரு எளிய தாவர அடிப்படையிலான இரவு உணவாகும், இது இதயம் மற்றும் சுவையானது. இந்த புரோட்டீன் நிறைந்த சைவ/சைவ உணவு வகைகள் மிகவும் எளிதானது, நீங்கள் அவற்றை ஒரு முறை செய்த பிறகு உங்களுக்கு ஒரு செய்முறை கூட தேவையில்லை.

ஜங்கிள் க்ரூஸ் watch online

எனக்கு சமீபத்தில் டெம்பே பற்றி நிறைய கேள்விகள் வருகின்றன, அதனால் எனக்கு பிடித்த டெம்பே ரெசிபிகளில் ஒன்றை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். நீங்கள் டெம்பேக்கு புதியவராக இருந்தால், எனது இடுகையைப் படிக்கவும்: டெம்பே + சிறந்த டெம்பே ரெசிபிகள் என்றால் என்ன . டெம்பே டகோஸ் விரைவாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும், தாவர அடிப்படையிலான புரதம் நிறைந்தது மற்றும் முற்றிலும் சுவையானது. அவை இதயம் நிறைந்தவை, நிறைவானவை மற்றும் டகோ செவ்வாய்க்கு ஏற்றவை - அல்லது எந்த நாளிலும்! டகோ இரவு எனக்கு மிகவும் பிடித்த ஒன்றாகும், உண்மையைச் சொன்னால், உண்மையான செவ்வாய் அன்று அரிதாகவே விழும். என் குடும்பத்தில் உள்ள அனைவரும் விரும்பும் அரிய விருந்துகளில் இதுவும் ஒன்று. ஒரு பெரிய தட்டில் அல்லது சோம்பேறி சூசன் டகோ பார் ஸ்டைலில் எங்கள் டகோஸை பரிமாற விரும்புகிறேன். அந்த வகையில் ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு விருப்பமான விதத்தில் தங்களின் டகோக்களை அசெம்பிள் செய்யலாம். எனக்கு குறைவான வேலை மற்றும் அவர்களுக்கு அதிக மகிழ்ச்சி'>

இந்த எளிதான டெம்பே டகோக்கள் டகோ மசாலா, கருப்பு பீன்ஸ், சல்சா, கீரை மற்றும் நிச்சயமாக குவாக்காமோல் ஆகியவற்றுடன் சமைத்த நொறுக்கப்பட்ட டெம்பே மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் நான் கருப்பு பீன்ஸை டெம்பே 'டகோ மீட்' உடன் கலக்கிறேன், மற்ற நேரங்களில் அவற்றை தனித்தனியாக வைத்திருப்பேன். டெம்பே டகோ இறைச்சிக்கு ஒரு சிறந்த சைவ மற்றும் சைவ மாற்றாக உருவாக்குகிறது, ஏனெனில் அது நொறுங்கும்போது ஒரே மாதிரியான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் புரதத்தில் அதிகமாக உள்ளது.

இலவச வியாழன் இரவு கால்பந்து

டெம்பே என்றால் என்ன? டெம்பே என்றால் என்னவென்று உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்திருக்கும் கூகுள் அல்லது Pinterest தேடல் மூலம் இந்த இடுகைக்கு வந்துள்ளேன். இல்லையெனில், டோஃபுவுக்கு அருகிலுள்ள அலமாரியில் இந்த பேக்கேஜ்களை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம், ஆனால் அவற்றை என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. டெம்பே மாமிசமானது, ஆனால் சீடன் போன்ற போலி இறைச்சிகளின் அமைப்பு இல்லை. இது ஒரு மண் சத்தானது மற்றும் மற்ற சுவைகளை நன்றாக உறிஞ்சும். நான் வழக்கமாக அதை BBQ சாஸில் சுடவும் . நான் காய்கறி சாண்ட்விச்களில் BBQ டெம்பேவை முற்றிலும் விரும்புகிறேன். அந்த மோகத்தைப் பார்த்தீர்களா முழு உணவுகள் TTLA சாண்ட்விச் '>

டெம்பே புளித்த சோயா பீன்ஸிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. சோயா ஒரு சூடான மற்றும் சர்ச்சைக்குரிய விஷயமாக மாறியுள்ளது. சோயாவில் சில பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் இருப்பதால், அது ஹார்மோன் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும் என்று சிலர் கவலைப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், ஆளி, ஆப்பிள், கேரட், எள், கிழங்கு, ஓட்ஸ், பருப்பு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல உணவுகளில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உள்ளன. டோஃபு மற்றும் டெம்பே ஆகியவை 2,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பூமியில் உள்ள ஆரோக்கியமான மக்களில் ஒருவரால் தினமும் சாப்பிட்டு வருவதால், அது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை. உள்ளூர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், எஸ்.பி ஊட்டச்சத்து கீக் , இன்ஸ்டாகிராமில் சுருக்கமாக, “சோயாவின் ஒரு சிறிய சேவை ஒட்டுமொத்தமாக நன்றாக இருக்கும், ஆனால் சோயாவின் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் பண்புகளை நீங்கள் தனிமைப்படுத்தினால் (பொதுவாக புரோட்டீன் பார்கள், சோயா பால் மற்றும் வெஜ் பர்கர்களில் காணப்படும் சோயா ஐசோலேட்டுகள்) இந்த பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை மொத்தமாகப் பெறுகிறீர்கள். . அதற்கு பதிலாக டோஃபு, எடமேம் மற்றும் டெம்பே போன்ற இயற்கையான வடிவங்களில் சோயாவில் கவனம் செலுத்துங்கள்…) நிச்சயமாக உங்களுக்கு சோயா அல்லது கோதுமை ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் டெம்பேவைத் தவிர்க்க வேண்டும். எல்லா உடலுக்கும் நல்லது என்று நான் சொல்லவில்லை.

முரண்பாடாக, 'உலகின் பெரும்பாலான சோயா பயிர் கோழி, பன்றி இறைச்சி, கால்நடைகள் மற்றும் வளர்க்கப்படும் மீன்களுக்கான தீவனத்தில் முடிகிறது.' படி WWF . வெளியே சென்றதற்கு மன்னிக்கவும், இது எனக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது. சோயா பற்றிய கூடுதல் தகவலுக்கு, இந்த கட்டுரையைப் பார்வையிடவும் NutritionFacts.org .

டெம்பே 'டகோ இறைச்சி' செய்வது நம்பமுடியாத எளிதானது. நான் சிறிது வெங்காயத்தை வதக்கி, பின்னர் நொறுக்கப்பட்ட டெம்பே மற்றும் டகோ மசாலாவை சேர்க்கவும். உங்கள் சொந்த டகோ சுவையூட்டியை நீங்கள் செய்யலாம், ஆனால் நான் வழக்கமாக அதை எளிமையாக வைத்து கடையில் வாங்கிய கலவையைப் பயன்படுத்துகிறேன். நீங்கள் எப்போதும் அதிக வெப்பத்தைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் அதை எளிதாக அகற்ற முடியாது என்பதால், முதலில் சிறிது சேர்க்கவும்.

டிக் டிக் பூம் திரைப்பட வெளியீட்டு தேதி

இப்போது டெம்பே டகோ இறைச்சி டகோஸை நிரப்ப பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. டகோ ஷெல்களைப் பற்றி ஒரு நிமிடம் பேசலாம். நான் சிறுவனாக இருந்தபோது, ​​டகோஸ் மிருதுவான ஓடுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நினைத்தேன். மளிகைக் கடையில் பிளாஸ்டிக்கால் மூடப்பட்டு பெட்டியில் நீங்கள் வாங்கும் வகை உங்களுக்குத் தெரியும். தெற்கு கலிபோர்னியாவில் நல்ல மெக்சிகன் டகோஸ் சாப்பிட்டு பல ஆண்டுகளாக, உண்மையான டகோக்கள் பொதுவாக புதிய மென்மையான டார்ட்டிலாக்களால் செய்யப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறிந்தேன். இருப்பினும் நான் மெக்சிகன் இல்லை,  நான் மெக்சிகோவுக்குப் பயணம் செய்து சிறிது காலம் ஆகிறது, நான் தவறாக இருந்தால், தயவுசெய்து என்னைத் திருத்தவும்! நான் சூடான மென்மையான டார்ட்டிலாக்களை மிகவும் விரும்பினாலும், என் குழந்தைகள் இன்னும் மொறுமொறுப்பான டகோஸை விரும்புகிறார்கள். பக்க குறிப்பு: என் மகள் சமீபத்தில் ஒரு சுற்றுலா சென்றாள் புரிசிமா மிஷன் மற்றும் புதிய வீட்டில் டார்ட்டிலாக்களை எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொண்டார். அவை எவ்வளவு சுவையாக இருந்தன என்பதை அவளால் நம்ப முடியவில்லை. புதிய சோள டார்ட்டிலாக்களைப் பெற முடிந்தால், அதைச் செய்யுங்கள்! சில மளிகைக் கடைகளில் நீங்கள் அடுப்பில் சமைக்கக்கூடிய வேகாத டார்ட்டிலாக்களை விற்கிறார்கள்.

சீசன் 3 90 நாள் வருங்கால மனைவி இப்போது எங்கே இருக்கிறார்கள்

உங்களுக்கு சல்சா ரெசிபி தேவையா'>இங்கே பாருங்கள்.  கொல்லி குவாக்காமோலை எப்படி செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கண்டிப்பாகச் செல்லவும் இந்த இடுகை அடுத்தது!

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தேக்கரண்டி ஆலிவ் அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெய்
• 1 சிறிய மஞ்சள் வெங்காயம், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
• 1 (8 அவுன்ஸ்.) பேக்கேஜ் டெம்பே, நொறுங்கியது
• 1-2 தேக்கரண்டி டகோ மசாலா
• 1/3 கப் தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு
• ருசிக்க கடல் உப்பு
• சூடான டார்ட்டிலாக்கள், பரிமாறுவதற்காக
• 2 கப் துண்டாக்கப்பட்ட ரோமெய்ன் கீரை, பரிமாறவும்
• 1 கப் சல்சா, பரிமாற
• 1 கப் குவாக்காமோல், பரிமாற
• 15 அவுன்ஸ் கறுப்பு பீன்ஸ், சூடான, பரிமாறும்

வழிமுறைகள்

1. ஒரு பெரிய வாணலியில், மிதமான தீயில் எண்ணெயை சூடாக்கவும். வெங்காயம் சேர்த்து 5 நிமிடம் வரை வதக்கவும். டெம்பே, 1 தேக்கரண்டி டகோ மசாலா மற்றும் தண்ணீர் சேர்க்கவும். டெம்பே சுவைகளை உறிஞ்சுவதற்கு தண்ணீர் உதவுகிறது. தண்ணீர் வற்றும் வரை வதக்கவும். சுவைக்கு அதிக சுவையூட்டி மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும்.
2. டார்ட்டிலாஸ், பீன்ஸ், கீரை, சல்சா, குவாக்காமோல் மற்றும் வேறு ஏதேனும் விருப்பமான டகோ டாப்பிங்ஸுடன் சூடான டெம்பே டகோவை பரிமாறவும்!

குறிப்புகள்

*You can mix drained black beans in with the tempeh taco meat at the end, serve them on the side, or not at all. As one of my children doesn't love tempeh, I keep the beans separate for her.
*I do my best to calculate approximate nutrition information for my readers who like it. However, I can't guarantee accuracy as I'm not a nutritionist and I use a third party site. If your health depends on nutrition information, please use your favorite calculator to re-calculate. Nutrition information is based on 1/4 of the tempeh 'taco meat' filling only. *Tempeh contains soy and usually wheat. Please avoid it if you have an allergy to either.

ஊட்டச்சத்து தகவல்: