வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வாழை ஸ்மூத்தி

மிருதுவானது பள்ளிக்குப் பிறகு நான் சாப்பிடும் சிற்றுண்டி. ஐஸ்கிரீம், புரோட்டீன் பவுடர் அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்பட்ட, இந்த அனைத்து இயற்கை, சைவ வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வாழைப்பழ  ஸ்மூத்தி என் குடும்பத்தில் மிகவும் பிடித்தமானது. எளிதான மற்றும் சுவையான முழு உணவு ஊட்டச்சத்தை விரும்பும் குழந்தைகள் மற்றும் விரும்பி உண்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த ஸ்மூத்தி.

பிலடெல்பியாவில் எப்போதும் வெயிலாக ஆன்லைன் இலவசம்

நான் என் குழந்தைகளை நீண்ட நாள் பள்ளிக்கு அழைத்துச் செல்லும்போது அவர்கள் சூடாகவும் பசியாகவும் இருக்கிறார்கள். நான் அவர்களுக்கு ஊட்டமளிக்கும் சிற்றுண்டியை விரைவில் கொடுக்க கற்றுக்கொண்டேன் - பசியின்மை தொடங்கும் முன். எனது பள்ளிக்குப் பிறகு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி எப்போதும் கிரீம், குளிர், புத்துணர்ச்சி, ஊட்டமளிக்கும், ஐஸ்கிரீம் ஸ்மூத்தியாக இருந்து வருகிறது. நான் அடிக்கடி பனிமயமான ஸ்மூத்திகளை என்னுடன் பள்ளி பிக்-அப்பில் கொண்டு வருகிறேன், அதனால் பெண்கள் வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் அல்லது நாங்கள் திட்டமிட்டுள்ள பள்ளிச் செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு செல்லும் வழியில் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும். மிருதுவாக்கிகள் குழந்தைகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கின்றன, ஏனெனில் அவை சாப்பிட எளிதானவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானவை, ஆனால் ஐஸ்கிரீம் விருந்து போன்ற சுவை.

என் பெண்கள் கேட்கும் சில வித்தியாசமான ஸ்மூத்திகள் உள்ளன: டிராகன் பழம், அகாய், வெப்பமண்டல மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவை அவற்றின் பட்டியலில் முதலிடம் வகிக்கின்றன. நகரத்தில் ஓரிரு ஸ்மூத்தி கடைகள் உள்ளன, அவை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஸ்மூத்திகளை உருவாக்குகின்றன, அவை கிட்டத்தட்ட இதைப் போலவே சுவைக்கின்றன, ஆனால் அவை பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் நிறைய சர்க்கரைகளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன. நாங்கள் ஒரு சர்க்கரை 'சிறப்பு உபசரிப்பை' தேர்வு செய்யும்போது, ​​நான் எப்போதும் வருந்துகிறேன், ஏனெனில் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் நடத்தை மதிப்புக்குரியது அல்ல. நேற்று பள்ளிக்கு செல்லும் முன் என் பெண்களுக்கான ஸ்மூத்திகளை நான் தயாரித்த போது, ​​அவர்களுக்கு பிடித்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தியை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். மன்னிக்கவும்! அது உடனடியாக மாற வேண்டும்.

இரண்டு சீசன் 1 எபிசோட் 9ஐ எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சில ஸ்மூத்தி கடைகள் ஐஸ்கிரீம், ஐஸ் பால் அல்லது சர்க்கரை நிறைந்த உறைந்த தயிரைக் கொண்டு தங்களின் சுவையான ஸ்மூத்திகளை கெட்டியாகவும் இனிமையாக்கவும் செய்கின்றன. அவர்களின் புத்திசாலித்தனமான மார்க்கெட்டிங் உங்களை முட்டாளாக்க வேண்டாம், இவை ஆரோக்கியமான உணவுகள் அல்ல. அந்த ஃபில்லர் பொருட்களைத் தவிர்க்க நான் வீட்டிலேயே மிருதுவாக்கிகளை உருவாக்க விரும்புகிறேன். வீட்டில், மிருதுவாக்கிகள் கடையில் இருப்பதைப் போலவே சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அவை உண்மையான உணவுப் பொருட்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. தடிமனான மற்றும் கிரீமி ஸ்மூத்திகளை தயாரிப்பதற்கான தந்திரம் உறைந்த பழங்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். உறைந்த பழங்கள் மற்றும் குறிப்பாக உறைந்த வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழங்கள் கொண்ட ஒரு டிராயரை எங்கள் ஃப்ரீசரில் வைத்திருப்பேன், அதனால் நான் எப்போதும் ஸ்மூத்தி தயாரிப்பதற்கு தயாராக இருக்கிறேன்.

இந்த தடிமனான வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி, பள்ளிக்குப் பிறகு அந்த இனிப்பு வியர்வை குழந்தைகளை குளிர்விக்க ஒரு சுவையான வழியாகும், ஆனால் இது கிரானோலா மற்றும் பழங்களுடன் கூடிய காலை உணவுக்கு ஏற்றது. இந்த ஸ்மூத்தியை இன்னும் நலிவடையச் செய்ய நான் சில நேரங்களில் ஒரு தேக்கரண்டி இனிக்காத கொக்கோ தூளில் கலக்கிறேன். இந்த புகைப்படங்களில் நான் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தியை ஜாடிகளில் ஊற்றினேன், பின்னர் கொக்கோ தூளுடன் தொடர்ந்து கலக்கிறேன், அதனால் இரண்டு சுவைகள் உள்ளன.

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஸ்மூத்திகளை முயற்சித்தீர்களா'>

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் பாதாம் பால்
• 1/3 கப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய்
• 3 துளையிடப்பட்ட தேதிகள்
• 1/4 கப் ஓட்ஸ்
• 2 வாழைப்பழங்கள், உரிக்கப்பட்டு, வெட்டப்பட்டு, உறைந்தன
• 1/2 கப் ஐஸ்
• 1-2 தேக்கரண்டி இனிக்காத கொக்கோ தூள் (விரும்பினால்)

வழிமுறைகள்

1. அனைத்து பொருட்களையும் பிளெண்டரில் வைத்து, மிருதுவாகவும் கிரீமியாகவும் இருக்கும் வரை கலக்கவும்.

குறிப்புகள்

rumble திரைப்படத்தின் வெளியீட்டு தேதி

விருப்பங்கள்: *இந்த சாக்லேட் செய்ய, கொக்கோ பவுடரில் கலக்கவும். *இந்த ஸ்மூத்தியை நீங்கள் இனிமையாக விரும்பினால், பிளெண்டரில் ஒரு தூறல் மேப்பிள் சிரப்பைச் சேர்க்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்: