லயன்ஸ் மேன் காளான் ரெசிபிகள் (சைவ நண்டு கேக்குகள்)

சிங்கத்தின் மேனை எப்படி சமைப்பது என்று யோசிக்கிறேன்

சிங்கத்தின் மேனியால் செய்யப்பட்ட ஒரு சைவ நண்டு கேக்.

சிங்கத்தின் மேனியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவித்த பிறகு நான்கு சிக்மாடிக் காளான் லட்டுகள், நான் இறுதியாக அதை புதிதாக வாங்க ஆரம்பித்தேன். சிங்கத்தின் மேனை எப்படி சேமிப்பது மற்றும் சமைப்பது மற்றும் சிறந்த சிங்கத்தின் மேனி ரெசிபிகள் உட்பட அனைத்து விஷயங்களையும் பற்றி எங்கள் உள்ளூர் விவசாயியுடன் அரட்டையடிக்க நான் சமீபத்தில் சாண்டா பார்பரா உழவர் சந்தையில் நிறுத்தினேன்.

சிங்கத்தின் மேனியை அடுப்பில் சமைப்பது முதல், சைவ உணவு உண்ணும் 'நண்டு கேக்குகள்' வரை இழுத்து உருவாக்குவது வரை, சிங்கத்தின் மேனியை வெவ்வேறு வழிகளில் சமைத்து மகிழ்ந்தேன், இது தெளிவான செய்முறை வெற்றியாளராக இருந்தது. கீழே உள்ள லயன்ஸ் மேன் க்ராப் கேக் ரெசிபிக்கு தயங்காமல் கீழே செல்லுங்கள், இருப்பினும் அனைத்து சுவாரஸ்யமான உண்மைகள், குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை முதலில் படிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். அடுத்து, எங்களுடையதைச் சரிபார்க்கவும் சிப்பி காளான்கள் 101 இடுகை மற்றும் வறுத்த கோழி போன்ற சுவையான அற்புதமான செய்முறை.

லயன்ஸ் மேன் காளான் என்றால் என்ன'>

ஹெரிசியம் எரினாசியஸ் (எரினேசியஸ் என்றால் முள்ளம்பன்றி) என்பது சிங்கத்தின் மேனி, பாம்பாம் காளான், தாடி முள்ளம்பன்றி காளான், தாடி கொண்ட பல் காளான் மற்றும் குரங்கு தலை காளான் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு வகை பூஞ்சை ஆகும். இயற்கையில், இது இறந்த மரங்களில் வளரும், பொதுவாக அமெரிக்க பீச் மரங்கள், மற்றும் கோடையின் பிற்பகுதியிலும் இலையுதிர்காலத்தின் ஆரம்பத்திலும் அறுவடை செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், இது சிறப்பு காளான் வளர்ப்பாளர்களால் பயிரிடப்படுகிறது, மேலும் வீட்டில் கூட வளர்க்கலாம்.

30 நடக்கிறது 30

சமையல் மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும், சிங்கத்தின் மேனியை புதியதாக அல்லது காப்ஸ்யூல் அல்லது தூள் வடிவில் காணலாம்.

சிங்கத்தின் மேன் காளான் சுவை எப்படி இருக்கும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? நண்டு அல்லது இரால் போன்ற சுவை மற்றும் அமைப்பில் இது ஒத்ததாக பெரும்பாலான மக்கள் விவரிக்கின்றனர். இந்த காரணத்திற்காக, இது பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான 'நண்டு' கேக்குகள் அல்லது 'லோப்ஸ்டர்' ரோல்ஸ் செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது - நமக்கு பிடித்த சிங்கத்தின் மேன் காளான் சமையல் சில.

சிங்கத்தின் மேன் காளான் பெரும்பாலும் மூளையை ஒத்திருக்கும் மற்றும் மூளை ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. மனம் துடித்தது.

சிங்கத்தின் மேனி காளான் பலன்கள்

பலர் சிங்கத்தின் மேனியை காப்ஸ்யூல்கள், பொடிகள் அல்லது காபி கலவைகள் வடிவில் பயன்படுத்துகின்றனர். சுகாதார நலன்கள் . முழு காளானையும் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருப்பதால், மூளையை மேம்படுத்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு நல்ல வழி.

• மூளை ஆரோக்கியம். ஹெரிசியம் எரினாசியஸ் பெரும்பாலும் மூளையைப் போலவே தோற்றமளிக்கிறது, மேலும் சுவாரஸ்யமாக, அதன் மிகவும் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மை மூளை ஆரோக்கியமாகும்.
• மனநிலை மற்றும் கவனம். ஆய்வுகள் இந்த காளான் 4 வாரங்களில் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளனர்.
• அழற்சி எதிர்ப்பு. லயன் மேனில் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு உள்ளது கலவைகள் .
• புற்றுநோய் எதிர்ப்பு. சில விலங்கு சோதனை குழாய் ஆய்வுகள் ஹெரிசியம் எரினாசியஸில் உள்ள சேர்மங்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். மனித ஆய்வுகள் இன்னும் தேவை.

சிங்கத்தின் மேனி பக்க விளைவுகள்

சப்ளிமெண்ட் அல்லது முழு உணவு வடிவில் எடுத்துக் கொண்டாலும், சிங்கத்தின் மேனி மிகவும் பாதுகாப்பானதாகத் தோன்றுகிறது. உங்களுக்கு காளான் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை தவிர்க்க வேண்டும்.

சாண்டா பார்பரா உழவர் சந்தையில் சிறப்பு காளான்கள்.

புதிய சிங்கத்தின் மேனை எங்கே வாங்குவது மற்றும் விலை என்ன'>

இந்த காளான் மளிகை கடைகளில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கும். நான் அதை பெறுகிறேன் சாண்டா பார்பரா உழவர் சந்தை , நான் வழக்கமாக ஒரு பவுண்டுக்கு செலுத்துகிறேன். பல ஆன்லைன் ஆதாரங்களும் உள்ளன, வெவ்வேறு விலைகளுடன், பொதுவாக ஒரு பவுண்டுக்கு - .

உங்கள் சொந்த சிங்கத்தின் மேனை எவ்வாறு வளர்ப்பது

இயற்கையில், சிங்கத்தின் மேனி அழுகும் மரத்தின் தண்டுகளிலிருந்து வளரும். சிலர் அவர்களுக்கு தீவனம் செய்கிறார்கள், மேலும் அவை வடக்கு அமெரிக்காவிலும் கனடாவிலும் காணப்படுகின்றன.

டிஸ்னி பிளஸ் உடன் ஹுலு கிடைக்குமா?

நீங்கள் அருகில் சிங்கத்தின் மேனைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது வேடிக்கையாக இருக்க விரும்பினால், உங்கள் சொந்தமாக வளர்ப்பது ஒரு விருப்பமாகும். உங்கள் சொந்த சிங்கத்தின் மேன் காளான்களை வளர்ப்பதற்கு தேவையான அனைத்தையும் கொண்ட கிட்கள் உள்ளன. வளரும் கருவிக்கான இணைப்பு இதோ. இது அமேசான் இணைப்பு இணைப்பு, இதன் மூலம் நீங்கள் ஷாப்பிங் செய்யும் போது நான் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம்.

காளான்களை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சேமித்தல்

காளான்கள் மிகவும் உறிஞ்சக்கூடியவை, எனவே தேவைப்படாவிட்டால் அவற்றைக் கழுவுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அனைத்து அழுக்குகளையும் துலக்கவும், பின்னர் ஈரமான காகித துண்டைப் பயன்படுத்தி மீதமுள்ள வழியை சுத்தம் செய்யவும்.

நான் பேசிய சிறப்பு காளான் வளர்ப்பாளரின் கூற்றுப்படி, அறை வெப்பநிலையில் சிங்கத்தின் மேனை பழுப்பு நிற பையில் சேமித்து வைப்பது மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டி அல்லது காற்று புகாத கொள்கலன்கள் போன்ற ஈரமான, ஈரமான சூழல்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

நட்சத்திர மலையேற்றத்தை எப்படி பார்ப்பது

பல வகையான காளான்களை விட சிங்கத்தின் மேனி நீண்ட காலம் நீடிக்கும். இது இரண்டு வாரங்கள் வரை நீடிக்கும் என்று எங்களிடம் கூறப்பட்டது, இருப்பினும் நாங்கள் எப்போதும் சில நாட்களுக்குள் எங்களுடையதை சமைத்தோம்.

சிங்கத்தின் மேன் காளான்களை எப்படி சமைப்பது

நண்டு கேக்குகள் முதல் இழுக்கப்பட்ட 'பன்றி இறைச்சி' சாண்ட்விச்கள் வரை சிங்கத்தின் மேனை சமைக்க பல வழிகள் உள்ளன. சந்தையில் எங்கள் வளர்ப்பாளர் சிங்கத்தின் மேனை ஒரு சமைப்பதன் மூலம் சமைக்க பரிந்துரைத்தார் உலர் நீரிழப்புக்கு ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சில நிமிடங்கள் பான் செய்யவும், பிறகு சிறிது ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் சேர்த்து மேலும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு வதக்கி,  மற்றும் உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்த்து தாளிக்கவும்.

• படி 1: காளானின் 1/2″ துண்டுகளை ஒரு சூடான, உலர்ந்த, பாத்திரத்தில் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 4 நிமிடங்கள் நன்றாக வறுக்கும் வரை சமைக்கவும்.
• படி 2: காளான்கள் பழுப்பு நிறமாகி சிறிது வியர்த்ததும், பிறகு நீங்கள் கொஞ்சம் சுவை சேர்க்கலாம். வெண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவை சந்தையில் விவசாயிகளால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

லயன்ஸ் மேன் காளான் சமையல்

• வறுக்கவும் அடுப்பில்: காலிஃபிளவர்-ஃப்ளோரெட் அளவிலான சிங்கத்தின் மேனின் துண்டுகளை ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகுத்தூள் (அல்லது விருப்பத்திற்கேற்ப சுவையூட்டல்) சேர்த்து டாஸ் செய்யவும். நிமிடங்கள்.
• வறுக்கவும் : சிங்கத்தின் மேனித் துண்டுகளை துண்டுகளாக வெட்டி, ஒரு பக்கத்திற்கு சுமார் 4 நிமிடங்கள் வரை மிதமான தீயில் ஒரு உலர்ந்த வாணலியில் சமைக்கவும். வெண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு, அல்லது திரவ அமினோஸ், டெரியாக்கி சாஸ் அல்லது பிற சாஸ் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும்.
• செய்ய லோப்ஸ்டர் ரோல்ஸ்
• முயற்சி எ 'இழுக்கப்பட்ட பன்றி இறைச்சி' சாண்ட்விச் சிங்க மேனியால் ஆனது
• இது காளான் சுவிஸ் லயன்ஸ் மேன் பர்கர் ருசியாக தெரிகிறது

சிறந்த லயன்ஸ் மேன் காளான் செய்முறை: சைவ நண்டு கேக்குகள்

நான் புதிய சிங்கத்தின் மேனை சில வெவ்வேறு வழிகளில் முயற்சித்தேன், மேலும் 'நண்டு கேக்குகள்' என்று சொல்லலாம் சிறந்த சிங்கத்தின் மேன் காளான் சமையல் வகைகள். இந்த ஸ்பெஷல் காளான் மூலம் உங்களைக் கண்டுபிடிக்கும் அதிர்ஷ்டம் உங்களுக்கு இருந்தால், இந்த செய்முறையை முயற்சிக்கவும்.

சிங்கத்தின் மேனி நண்டு கேக்குகள் வெளிப்புறத்தில் மிருதுவாகவும், உள்ளே சுவையாகவும், ஈரமாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும். வெண்ணெய் பழத்துடன் கூடிய சாலட்டின் மேல் நான் அவற்றை விரும்புகிறேன். கேக்குகளை வறுக்கவும் அல்லது ஏர் பிரையரில் சமைக்கவும் முடியும் ( ஏர் பிரையர் பிரஞ்சு பொரியல் சேர்த்து சுவையாக இருக்கும்).

ஏன் இந்த ரெசிபி லயன்ஸ் மேன் காளான் ரெசிபி மிகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறது

நான் மிகவும் மதிப்பிடப்பட்ட கிளாசிக் ஒன்றைப் பயன்படுத்தினேன் நண்டு கேக் செய்முறை இங்கே ஆனால் நண்டுக்குப் பதிலாக துண்டாக்கப்பட்ட புதிய சிங்கத்தின் மேன் காளான் பயன்படுத்தப்பட்டது. சிங்கத்தின் மேனி இயற்கையாகவே துண்டாக்கப்பட்ட நண்டு இறைச்சியை ஒத்த அமைப்புடன் துண்டுகளாக பிரிக்கிறது.

இந்த சைவ நண்டு கேக்குகள் உண்மையான நண்டு கேக்குகளை விட சுவையாக இருக்கும் என்பது என் கருத்து. மீன் தன்மையின் எந்த குறிப்பும் இல்லாமல், அவை அனைத்து அமைப்பு மற்றும் சுவை கொண்டவை.

மாற்றீடுகள்

• ரொட்டி துண்டுகள். உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவையில்லாமல், பாங்கோ ரொட்டி துண்டுகளை வேறு எந்த வகையிலும் மாற்ற வேண்டாம். பாங்கோ சரியான அமைப்பை உருவாக்குகிறது.
• ஆளி முட்டை. நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இல்லாவிட்டால் கோழி முட்டையை இங்கே பயன்படுத்தலாம், மேலும் அது கேக்குகளை ஒன்றாக இணைக்கும். சியா முட்டை போன்ற மற்றொரு முட்டை மாற்றையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இதோ ஒரு ஆளி முட்டையை எப்படி செய்வது.
• மே. மேயோ விருப்பமானது அல்ல, உண்மையில் மாற்று இல்லை. சைவ உணவு மாயோவின் பல பிராண்டுகள் உள்ளன உன் மனதை பின்பற்று . சுவை மற்றும் ஈரப்பதத்தை சேர்க்கும் போது கேக்குகளை ஒன்றாக இணைக்க இது சரியான மூலப்பொருள்.
• பழைய பே மசாலா. பல நண்டு கேக் ரெசிபிகள் ஓல்ட் பே சீசனிங்கைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த செய்முறையில் அது இல்லாமல் ஏராளமான சுவை உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் விரும்பினால் 1/2 தேக்கரண்டி சேர்த்து, உப்பை சிறிது குறைக்கலாம்.
• காய்கறிகள். நீங்கள் விரும்பினால் சிறிது சிறிதாக நறுக்கிய சிவப்பு மணி மிளகு அல்லது செலரி அல்லது வெங்காயத்திற்கு துணை வெங்காயம் சேர்க்கலாம். இருப்பினும், அதிகமாகச் சேர்க்காமல் கவனமாக இருங்கள் அல்லது கேக்குகள் ஒன்றாக ஒட்டாது.

சரியான சிங்கத்தின் மேனி நண்டு கேக்குகளுக்கான குறிப்புகள்

1. கேக்குகளை மிகவும் உறுதியாக பேக் செய்ய வேண்டும். சிங்கத்தின் மேனியின் துண்டுகளை உடைப்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்.
2. வேகன் நண்டு கேக்குகள் பாத்திரத்தில் சிறிது சிறிதாக விழும். இது நடந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம், ஒரு ரப்பர் ஸ்பேட்டூலாவுடன் கேக்கை மீண்டும் ஒன்றாக அழுத்தவும் அல்லது பாத்திரத்தில் இருந்து அகற்றி, மறுவடிவமைத்து மீண்டும் முயற்சிக்கவும்.
3. ஏர் பிரையருக்கு இது ஒரு சிறந்த செய்முறையாகும். குக்கிங் ஸ்ப்ரே கொண்டு தாராளமாக பூசி, மிகவும் மிருதுவாக இருக்கும் வரை ஏர்-ஃப்ரை செய்யவும். போதுமான மிருதுவாக இல்லாவிட்டால், ஒரு நிமிடம் மிகவும் சூடான வார்ப்பிரும்பு வாணலியில் வைக்கவும்.
4. இந்த சைவ நண்டு கேக்குகள் நன்றாக சூடுபடுத்தப்பட்டு அடுத்த நாள் நன்றாக இருக்கும். சூடான வாணலியில் மீண்டும் சூடுபடுத்தவும்.
5. இவற்றை ரசிக்க எனக்குப் பிடித்த வழி, துண்டுகளாக்கப்பட்ட வெண்ணெய், நிறைய புதிய மூலிகைகள் மற்றும் சூடான சாஸ் ஆகியவற்றுடன் கூடிய கீரைகளின் படுக்கைக்கு மேல்.

லயன்ஸ் மேன் காளான் நண்டு கேக்குகள்

நீங்கள் சிறப்பு லயன்ஸ் மேன் காளான் ரெசிபிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், 'நண்டு கேக்குகள்' நன்றாக இருக்கும். காளான்களால் செய்யப்பட்ட இந்த சைவ நண்டு கேக்குகள் அசலை விட சுவையாக இருக்கும். அவை வெளியில் மிருதுவாகவும், உள்ளே மென்மையாகவும் இறைச்சியாகவும் இருக்கும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 8 அவுன்ஸ். புதிய லயன்ஸ் மேன் காளான்
• 1/3 கப் வெற்று பாங்கோ பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு
• 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய இத்தாலிய வோக்கோசு, மேலும் அழகுபடுத்துவதற்கு
• 1/4 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு
• 1/4 தேக்கரண்டி புதிதாக வெடித்த மிளகு
• 1 ஆளி முட்டை (அல்லது மற்ற முட்டை/முட்டை மாற்று)
• 1/2 தேக்கரண்டி டிஜான் கடுகு
• 3 தேக்கரண்டி சைவ மயோனைசே
• 1 தேக்கரண்டி வீகன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
• 1/4-1/2 தேக்கரண்டி சூடான சாஸ்
• வறுக்க 3 தேக்கரண்டி ஆலிவ் அல்லது தாவர எண்ணெய் (அல்லது காற்றில் வறுக்க சமையல் தெளிப்பு)

வழிமுறைகள்

1. சிங்கத்தின் மேனியின் அடிப்பகுதியில் உள்ள பழுப்பு நிற பிட்களை அகற்றவும். எந்த அழுக்குகளையும் துலக்க ஈரமான காகித துண்டு பயன்படுத்தவும். சிங்கத்தின் மேனியை துவைக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அது தண்ணீர் தேங்கிவிடும்.
2. காளானை சுமார் ¼' அகலத்தில் சிறிய துண்டுகளாக இழுக்கவும் அல்லது நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால் கத்தியால் வெட்டவும்.
3. நடுத்தர அளவிலான கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும் மற்றும் பாங்கோ, வோக்கோசு, உப்பு மற்றும் மிளகு சேர்க்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
4. மற்றொரு சிறிய-நடுத்தர கிண்ணத்தில், தயாரிக்கப்பட்ட 'முட்டை', கடுகு, மயோ, வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் மற்றும் சூடான சாஸ் ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கிளறவும்.
5. சிங்கத்தின் மேனி கலவையின் மீது ஈரமான பொருட்களை ஊற்றவும், ஒரு ஸ்பேட்டூலாவுடன் அனைத்தையும் துடைக்கவும். ஒன்றாக நன்றாக கலக்கவும். உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. கலவை நன்றாக ஒன்றாக இருப்பது முக்கியம். இது மிகவும் ஈரமாக இருந்தால், இன்னும் சிறிது பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு, மிகவும் உலர்ந்தால், சிறிது மயோ அல்லது சிறிது தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
6. கலவையை 4 பகுதிகளாகப் பிரித்து, ஒவ்வொன்றையும் 'கேக்குகளாக' அழுத்தவும். நீங்கள் விரும்பினால், அவற்றை ஒன்றாக இணைக்க உதவும் வகையில் 15 நிமிடங்களுக்கு குளிரூட்டவும்.
7. ஒரு வாணலியில் எண்ணெயை மிதமான சூட்டில் சூடாகவும் மினுமினுப்பாகவும் சூடாக்கவும். ஒரு பக்கத்திற்கு சுமார் 4 நிமிடங்கள் மிருதுவாகவும் பொன்னிறமாகவும் இருக்கும் வரை கேக்குகளை கவனமாக சமைக்கவும்.
8. சிறிது எண்ணெயை வடிகட்ட ஒரு காகித துண்டு வரிசைப்படுத்தப்பட்ட தட்டுக்கு மாற்றவும். உடனே பரிமாறவும்.

குறிப்புகள்

வியாழன் இரவு கால்பந்து ஆன்லைன் ஸ்ட்ரீமிங்

ஏர் பிரையர் வழிமுறைகள்

1. ஏர் பிரையரை 415°Fக்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும்.
2. மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி நண்டு கேக்குகளை உருவாக்கவும், மேலும் சமையல் தெளிப்பில் நன்றாக பூசவும்.
3. ஏர் பிரையர் பேஸ்கெட்டில் வைத்து, 15 நிமிடங்களுக்கு வெளியில் மிகவும் பழுப்பு நிறமாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும் வரை ஏர்-ஃப்ரை செய்யவும்.

நான் இந்த சிங்கத்தின் மேனி நண்டு கேக்குகளை கீரைகள் கொண்ட ஒரு படுக்கையில் வெண்ணெய் அல்லது அயோலி, புதிய மூலிகைகள் மற்றும் எலுமிச்சை துண்டுகளுடன் பரிமாற விரும்புகிறேன்.

ஒரு சிறிய 'டெஸ்டர்' கேக் செய்வது நல்லது. வெப்பநிலை சரியாக இருப்பதையும், கேக்குகள் ஒன்றாக இருப்பதையும் உறுதிசெய்ய, முழுத் தொகுப்பையும் சமைப்பதற்கு முன் ஒன்றை வறுக்கவும்.

சாலட்டில் முக்கிய உணவாக இவை நல்ல அளவில் இருக்கும். பசிக்காக 8 சிறிய கேக்குகளை உருவாக்கலாம்.

இந்த செய்முறையானது பெஸ்ட்-எவர் க்ராப் கேக்குகளில் இருந்து தழுவி எடுக்கப்பட்டது டெலிஷ்

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.