சைவ மெக்சிகன் அரிசி கிண்ணங்கள் டகோ செவ்வாய் அல்லது எந்த நாளிலும் கலக்க ஒரு வண்ணமயமான மற்றும் வேடிக்கையான வழி!
இப்போது எனக்கு மிகவும் பிடித்த உணவுகளில் ஒன்று எப்போதும் வண்ணமயமான ரெயின்போ கிண்ணம்/ஊட்டமளிக்கும் கிண்ணம்/புத்தா கிண்ணம். அவை இனிப்பு அல்லது காரமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் நான் ஒரு தடிமனான ஸ்மூத்தி பேஸ் செய்து அதன் மேல் அழகான விதைகள், கொட்டைகள், கிரானோலா மற்றும் பழங்கள் ஆகியவற்றை சத்தான மற்றும் வண்ணமயமான காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டியாக வைப்பேன். மற்ற நேரங்களில், இங்குள்ளதைப் போலவே, நான் கீரைகள், குயினோவா அல்லது அரிசி மற்றும் மேலே உள்ள பொருட்களின் வானவில் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன். இந்த செய்முறை அபத்தமானது எளிது. உண்மையில் இது ஒரு செய்முறையே இல்லை. அதை ரெயின்போ கிண்ண உத்வேகம் என்று அழைக்கலாம்.
எங்கள் சைவ மெக்சிகன் அரிசி கிண்ணங்களைத் தயாரிக்க, நாங்கள் மெக்சிகன் அரிசி மற்றும் கருப்பு பீன்ஸ் ஆகியவற்றைத் தொடங்குகிறோம். ஸ்பானிஷ் மற்றும் மெக்சிகன் ரைஸ், பெரும்பாலும் சைவமாக இல்லாவிட்டால், சிக்கன் ஸ்டாக் மூலம் தயாரிக்கப்படுவதால், உங்களுக்காக சைவ மெக்சிகன் ரைஸ் ரெசிபியை வைத்திருக்கிறேன். இங்கே .
நீங்கள் பதிவு செய்யப்பட்ட கருப்பு பீன்ஸ் பயன்படுத்தலாம் அல்லது புதிதாக சமைக்கலாம். நான் கடைசி நிமிட உணவைச் செய்யும்போது பதிவு செய்யப்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் முடிந்தவரை புதிதாக உலர்ந்த பீன்ஸ் சமைக்கத் தேர்வு செய்கிறேன். நான் என் உலர்ந்த பீன்ஸ் சமைப்பேன் மெதுவான குக்கர் , ஆனால் இப்போது நான் வழக்கமாக உடனடி பானை பயன்படுத்துகிறேன், இது மிகவும் விரைவானது மற்றும் எளிதானது.
ஒரு சைவ உணவு உண்பவராக, என் வீட்டில் பீன்ஸ் மற்றும் அரிசி முக்கிய உணவு. டகோ/புரிட்டோ இரவுகள் மிகவும் முக்கியமானவை, இது ஒரு இரவு உணவாக இருப்பதால், என் குழந்தைகள் எந்த புகாரும் இல்லாமல் சாப்பிடுவார்கள். நான் கிண்ண உணவு இரவு இரவுகளை விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நான் அனைத்து பொருட்களையும் அமைத்து, குழந்தைகளை அவர்களின் சொந்த அரிசி கிண்ணங்களை உருவாக்க அனுமதித்தேன். அவர்கள் தங்கள் சொந்த உணவை தயாரிப்பதில் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, அது கொஞ்சம் குவாக்காமோலைச் சேர்த்தாலும், அவர்கள் அதை ரசிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. மெக்சிகன் ரைஸ் ரெயின்போ கிண்ணங்களும் ஒரு சிறந்த 'க்ளின் அவுட் தி ஃப்ரிட்ஜ்' உணவாகும். நீங்கள் விரும்பும் எதையும் நீங்கள் அவர்களுக்கு மேல் வைக்கலாம். வறுக்கப்பட்ட அல்லது வறுத்த காய்கறிகள் குளிர் மாதங்களில் ஒரு அற்புதமான கூடுதலாக இருக்கும். என்னுடைய தனிப்பட்ட விருப்பமான மெக்சிகன் ரைஸ் பவுல் டாப்பிங்ஸ் குவாக்காமோல், சல்சா மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட கீரை. உங்களுடையது என்ன'>
உள்ளடக்கத்தைத் தொடரவும்
தேவையான பொருட்கள்
- சைவ மெக்சிகன் சாதம் (விரைவு குறிப்பு- ஹோல் ஃபுட்ஸ் ஹாட் பாரில் ஒரு சிட்டிகையில் முன் தயாரித்துக் கொள்ளலாம்)
- 15 அவுன்ஸ் கருப்பு அல்லது பிண்டோ பீன்ஸ் ஒரு சில சிட்டிகைகள் டகோ மசாலாவுடன் சூடேற்றப்படுகிறது
- குவாக்காமோல் அல்லது ஒரு சிட்டிகை உப்புடன் வெட்டப்பட்ட வெண்ணெய்
- வெட்டப்பட்ட மிளகுத்தூள்
- துண்டு ஜலபீனோ
- துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி
- சாஸ்
- வெட்டப்பட்ட ரோமெய்ன் கீரை
- சுண்ணாம்பு
- நறுக்கப்பட்ட கொத்தமல்லி அல்லது வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயம்
- சூடான சாஸ்
- வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகள்
- மாங்கனி
வழிமுறைகள்
- ஒரு தனி கிண்ணத்தில் அரிசி சேர்க்கவும். பதப்படுத்தப்பட்ட பீன்ஸ் சேர்க்கவும். உங்களுக்குப் பிடித்த டாப்பிங்ஸை ஏற்பாடு செய்து மகிழுங்கள்!
ஊட்டச்சத்து தகவல்:
மகசூல்: 4ஒரு சேவைக்கான தொகை: கலோரிகள்: 0 நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0 கிராம் கொலஸ்ட்ரால்: 0மி.கி சோடியம்: 0மி.கி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 0 கிராம் ஃபைபர்: 0 கிராம் சர்க்கரை: 0 கிராம் புரத: 0 கிராம்