புதிய குருதிநெல்லி ஸ்மூத்தி

என்ன திரைப்படத்தைப் பார்க்க வேண்டும்?
 
செய்முறைக்கு செல்லவும்

புதிய அல்லது உறைந்த குருதிநெல்லியில் இருந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தியை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்!





இந்த மாதம் மளிகைக் கடை அலமாரிகளில் புதிய கிரான்பெர்ரிகளின் பைகள் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால்… இது குருதிநெல்லி சீசன், ஆம்! நன்றி செலுத்தும் இனிப்பு குருதிநெல்லி சாஸ் தான் நினைவுக்கு வந்தாலும், புதிய குருதிநெல்லிகள் மிகவும் சத்தானவையாக இருப்பதால், அவற்றை நம்மால் முடிந்த எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் அனுபவிக்க வேண்டும்.

கிறிஞ்ச் படம் எப்போது வெளிவரும்

குருதிநெல்லிகள் UTI களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் சக்திவாய்ந்த பைட்டோநியூட்ரியண்ட் அமைப்பு அவர்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் வழங்குகிறது ( ஆதாரம் )

குருதிநெல்லி சாறுகள் கூடுதல் பொருட்களாக விற்கப்பட்டாலும், சமீபத்திய ஆய்வுகள் முழு கிரான்பெர்ரிகளை சாப்பிடுவது வலுவான பலனை அளிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. புதிய குருதிநெல்லிகள் மிகவும் புளிப்பாக இருப்பதால், அவற்றை ரசிக்க எனக்குப் பிடித்தமான வழிகளில் ஒன்று, மற்ற பழங்கள் மற்றும் பெர்ரிகளால் அவை இனிமையாக இருக்கும்.



இந்த புதிய குருதிநெல்லி ஸ்மூத்தியை எனக்காகவும் உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்காகவும் நான் ஆரம்பத்தில் தயாரித்திருந்தாலும், அது குடும்பத்துக்கு மிகவும் பிடித்தமானதாகிவிட்டது. புகைப்படம் எடுக்கும்போது, ​​என் செல்லமான 6 வயது குழந்தை வந்து, “அம்மா, நான் அதை எடுக்கலாமா”> என்றான்

நான் அவளிடம் இது என் வேலை என்று சொன்னேன், எனக்கு ஒரு அழகான படம் கிடைத்த பிறகு அவள் ஒரு நிமிடத்தில் சிலவற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். அவள் பிறகு, 'சரி, உங்கள் வேலையை சாப்பிடுவதற்கு என்னால் காத்திருக்க முடியாது.' அவள் அதைத் தொடர்ந்து செய்தாள். நான் இந்த வேலையை விரும்புகிறேன். சில நேரங்களில் நான் ஒரு சிறிய கைப்பிடி குழந்தை கீரையை கலவையில் சேர்க்கிறேன், யாருக்கும் தெரியாது.



என் குழந்தைகளுக்கு நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை பெற ஸ்மூத்திஸ் எனக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பவர்ஹவுஸ் ஸ்மூத்தி புத்துணர்ச்சியூட்டும், கொஞ்சம் புளிப்பு, மற்றும் துடிப்பான இளஞ்சிவப்பு நிறம். இந்த குருதிநெல்லி ஸ்மூத்தியில் வைட்டமின்-சி பஞ்ச் உள்ளது, உங்கள் குடும்பம் எங்களுடையது போன்ற பல இலையுதிர்கால/குளிர்கால வைரஸ்களுக்கு ஆளாகியிருந்தால் மிகவும் நல்லது. மற்ற பழ மிருதுவாக்கிகளுடன் ஒரு சிறிய கைப்பிடியளவு புதிய அல்லது உறைந்த குருதிநெல்லிகளைச் சேர்த்து விளையாடலாம். அன்னாசி குருதிநெல்லி சுவையாகவும் இருக்கும். திரவத்திற்கு முழு ஆரஞ்சு நிறத்தின் அடிப்பகுதியைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். நான் ஆரஞ்சு அல்லது டேன்ஜரைன்களை தோலுரித்து நேராக பிளெண்டரில் விடுகிறேன்.

நட்சத்திர மலையேற்றம் கண்டுபிடிப்பு அத்தியாயம் 16

புதிய கிரான்பெர்ரிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள்

  • செய்ய ஆர்கானிக் குருதிநெல்லி சாறு பயன்படுத்தவும் குருதிநெல்லி டிடாக்ஸ் நீர்
  • வெட்டப்பட்டு கலப்பு பெர்ரி அல்லது பழ சாலட்டில் சேர்க்கப்படுகிறது
  • வெட்டப்பட்டு பச்சை சாலட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது
  • ஓட்மீல் கொண்டு சமைக்கப்பட்டது
  • வேகவைத்த பொருட்களில் சேர்க்கப்பட்டது (வாழைப்பழம் அல்லது பூசணி ரொட்டி என்று நினைக்கிறேன்)
  • சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் கலக்கப்படுகிறது (வினிகரை மாற்ற புளிப்புத்தன்மையைப் பயன்படுத்தவும்)
புதிய கிரான்பெர்ரிகளை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் அவற்றை சில மளிகைக் கடைகளில் உறைந்த நிலையில் வாங்கலாம்.

உள்ளடக்கத்தைத் தொடரவும்

தேவையான பொருட்கள்

  • 1 பெரிய ஆரஞ்சு, உரிக்கப்பட்டது
  • 1/3 கப் புதிய அல்லது உறைந்த குருதிநெல்லிகள்
  • 1/2 கப் உறைந்த பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி)
  • 1 உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்ட உறைந்த வாழைப்பழம்

வழிமுறைகள்

  1. உரிக்கப்படும் ஆரஞ்சு, குருதிநெல்லி, ஸ்ட்ராபெர்ரி/ராஸ்பெர்ரி மற்றும் வாழைப்பழத்தை ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து தகவல்:
மகசூல்: 1 பரிமாறும் அளவு: 1
ஒரு சேவைக்கான தொகை: கலோரிகள்: 214 மொத்த கொழுப்பு: 1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0 கிராம் டிரான்ஸ் கொழுப்பு: 0 கிராம் நிறைவுறா கொழுப்பு: 0 கிராம் கொலஸ்ட்ரால்: 0மி.கி சோடியம்: 4மி.கி கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 55 கிராம் ஃபைபர்: 10 கிராம் சர்க்கரை: 27 கிராம் புரத: 3 கிராம்