காய்கறி சுஷி புத்தர் கிண்ணங்களை எப்படி செய்வது. விரைவான மற்றும் எளிதான செய்முறை.

சூப்பர் பவுல் வரும் என்று கேள்விப்பட்டேன். நீங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருப்பீர்களா'>

முதலிடத்தை அமைத்து, ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த சூப்பர் பவுல்களை உருவாக்க அனுமதிக்கவும். இன்றைய சூப்பர் உணவு புத்தர் கிண்ணம் சுஷியால் ஈர்க்கப்பட்டது. புத்தர் ரெயின்போ கிண்ணங்களை உருவாக்குவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், ஏனெனில் அவை மிகவும் வேடிக்கையாகவும் வண்ணமயமாகவும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களால் ஏற்றப்படுகின்றன.

சுஷி கிண்ணங்களை எப்படி செய்வது

படி 1: உங்கள் தளத்தைத் தேர்வு செய்யவும். நான் காலிஃபிளவர் அரிசியைப் பயன்படுத்தினேன் (எளிமையான செய்முறைக்கான வீடியோவைப் பார்க்கவும்!) மற்றும் சுஷி அரிசி குழந்தைகளுக்காக. உண்மையைச் சொல்வதென்றால், எதிர்காலத்தில் நான் மல்லிகை அல்லது சுஷி அரிசியைப் பயன்படுத்துவேன் - இது காலிஃபிளவர் அரிசியை விட சுவையாகவும் திருப்திகரமாகவும் இருக்கிறது. உங்கள் புத்தர் கிண்ணங்களுக்கு Quinoa ஒரு சிறந்த தளமாகும்.

படி 2: உங்களுக்குப் பிடித்தமான சுஷி டாப்பிங்ஸைத் தேர்வு செய்யவும். எனக்குப் பிடித்த சில டாப்பிங்ஸ்/சுஷி ஃபில்லிங்ஸ் மற்றும் சில குழந்தைகளுக்குப் பிடித்தவை. நான் புகைப்படங்களை எடுத்த பிறகு நான் crispy baked சேர்த்தேன் டோஃபு இதை இன்னும் நிறைவான உணவாக மாற்ற வேண்டும். நீங்கள் இறைச்சி உண்பவராக இருந்தால், டெரியாக்கி சிக்கன் அல்லது வறுக்கப்பட்ட இறாலைச் சேர்க்கலாம். சைவ உணவு உண்பதில் எனக்குப் பிடித்த மற்றொரு டாப்பிங் மெருகூட்டப்பட்டது டெம்பே .

tnf என்ன நேரம்

எங்கள் சைவ புத்தர் சுஷி கிண்ணம் டாப்பிங்ஸ்! பல்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் அமைப்புகளுக்கு சுடவும்.

வீடியோ இதோ! நீங்கள் எனது சந்தா செலுத்த ஒரு நொடி எடுத்தால் நான் மிகவும் பெருமைப்படுவேன் வலைஒளி ஒவ்வொரு வாரமும் அதிகமான வீடியோக்களை சேர்க்க திட்டமிட்டுள்ளதால் சேனல்.

[youtube https://www.youtube.com/watch'>

சுஷி புத்தர் கிண்ணங்கள்

யம்மி மம்மி கிச்சன் மூலம்
01/27/2016 அன்று வெளியிடப்பட்டது

தேவையான பொருட்கள்

• 4 கப் சமைத்த சுஷி அரிசி, குயினோவா அல்லது காலிஃபிளவர் அரிசி
• 2 வெண்ணெய், விதை மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட அல்லது வெட்டப்பட்டது
• 2 பெரிய கேரட், உரிக்கப்பட்டு மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 2 கப் ஷெல் எடமாம்
• கனசதுர சுடப்பட்ட டோஃபு (விரும்பினால்)
• மெருகூட்டப்பட்ட டெம்பே (விரும்பினால்)
• 2 பாரசீக வெள்ளரிகள், துண்டுகளாக்கப்பட்டது
• ஊதா முட்டைக்கோஸ், வெட்டப்பட்டது
• 2 தேக்கரண்டி கருப்பு எள் விதைகள்
• ஊறுகாய் இஞ்சி
• 1 முள்ளங்கி, மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது
• 1/2 கப் வெட்டப்பட்ட நோரி (வறுத்த கடற்பாசி)
• சோயா வில்லோ அல்லது பிராக் திரவ அமினோஸ்

வழிமுறைகள்

1. கிண்ணங்களை அரிசியால் நிரப்பவும்.
2. அரிசியின் மேல் மேல்புறங்களை அடுக்கவும். சோயா சாஸுடன் பரிமாறவும் மற்றும் மகிழுங்கள்!
   

குறிப்புகள்

*இந்த கிண்ணங்களை சீக்கிரம் செய்து, பிளாஸ்டிக் மடக்கினால் மூடி, சாப்பிட தயாராகும் வரை குளிரூட்டலாம்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.