வீட்டில் பிதாயா கிண்ணம் செய்வது எப்படி

வீட்டில் ஒரு பிட்டாயா அல்லது டிராகன் பழம், கிண்ணம் தயாரிப்பதற்கான செய்முறை. இந்த சூப்பர்ஃபுட் மூலம் குளிர்விக்க ஒரு சுவையான வழி.

சில வார விடுமுறைக்குப் பிறகு தினமும் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிட்டு, யோகாவைத் தவிர்த்த பிறகு, நான் என் பழைய சுயத்தைப் போல் பெரிதாக உணரவில்லை. அதனால் நான் எனது வழக்கமான உணவுக்கு திரும்பினேன், மீண்டும் நிறைய ஆற்றலுடன் நன்றாக உணர்கிறேன். என் பெண்கள் பார்க்க விரும்புகிறார்கள் கொல்லைப்புற கிண்ணங்கள் இங்கே சாண்டா பார்பராவில் ஒரு அகாய் கிண்ணம் அல்லது பிடாயா கிண்ணம் (அல்லது ஸ்மூத்தி) கிரானோலாவுடன் மேலே போடப்பட்டது.

பிடாயா என்பது டிராகன் பழத்தின் மற்றொரு பெயர். கிண்ணங்கள் மிகவும் மென்மையாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், இனிமையாகவும் இருப்பதால் அவை உறைந்த தயிர் போன்றது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அவை உண்மையில் அற்புதமான ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளன மற்றும் 100% இயற்கையானவை. அடுத்த முறை உங்களுக்கு ஐஸ்கிரீம் மீது ஆசை ஏற்படும் போது, ​​அதற்கு பதிலாக இந்த பனிக்கட்டி கிண்ணங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணருவீர்கள்.

கிண்ணங்களை வாங்குவதில் உள்ள ஒரே பிரச்சனை என்னவென்றால், அவை மலிவானவை அல்ல. அவற்றை வீட்டிலேயே செய்வது ஒரு சிறந்த தீர்வு. சிறிதளவு திரவத்தைச் சேர்த்து, உங்கள் உணவு செயலியைப் பயன்படுத்தி ஒரு தடிமனான ஐஸ்கிரீமை கிண்ணம் போன்றவற்றை உருவாக்கவும் அல்லது ஸ்மூத்திக்கு அதிக திரவத்தைச் சேர்க்கவும். நானும் என் பெண்களும் அனைவரும் குளிர், அடர்த்தியான மற்றும் கிரீமி ஸ்மூத்தி கிண்ணங்களை விரும்புகிறோம். பிரகாசமான ஃபுச்சியா நிறம் மிகவும் துடிப்பானதாக இருப்பதால், பெண்கள் குறிப்பாக டிராகன் பழப் பொதிகளைப் பயன்படுத்துவதில் ஒரு கிக் கிடைக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் நாம் ஒரு பேக்கைக் கலக்கும்போது 'ஆஹா' என்று சொல்லலாம் என்று நினைக்கிறேன்!

இவை உறைந்தன Pitaya Plus தொகுப்புகள் இயற்கை உணவுகள் மளிகைக் கடைகளில் கிடைக்கும். நான் ஸ்ப்ரூட்ஸ் மற்றும் ஹோல் ஃபுட்ஸில் டிராகன் பழம்/பிடாயா ஸ்மூத்தி பேக்குகளைப் பார்த்திருக்கிறேன். அவை விற்கப்படும் அருகிலுள்ள இடத்தைக் கண்டறிய உங்கள் இருப்பிடத்தை உள்ளிடலாம் இங்கே . இந்த சூப்பர் பழத்தை அனுபவிக்க அவை மிகவும் வசதியான மற்றும் சுவையான வழியாகும். மேலும் அவை ஆர்கானிக், கச்சா மற்றும் GMO அல்லாதவை.

நீங்கள் புரதத்தை அதிகரிக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு பிடித்த புரோட்டீன் பவுடரை ஒரு ஸ்கூப் சேர்க்கவும். நான் என் ஸ்மூத்தி கிண்ணங்களில் மொறுமொறுப்பான ஒன்றைக் கொடுக்க விரும்புகிறேன். கொட்டைகள், விதைகள், கிரானோலா அனைத்தும் சிறந்த விருப்பங்கள். வெட்டப்பட்ட வாழைப்பழங்கள் அல்லது புதிய பெர்ரி போன்ற சில புதிய பழங்கள் வேடிக்கையான சேர்த்தல்களாகும். உங்கள் ஸ்மூத்தி கிண்ணத்தை கலைப் படைப்பாக மாற்றவும் அல்லது எளிமையாக வைக்கவும். அது உன்னுடையது! இந்த எளிய செய்முறையை நீங்கள் ரசிப்பீர்கள் மற்றும் விரைவில் உங்கள் சொந்த டிராகன் பழ கிண்ணத்தை உருவாக்குவீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.

நீங்கள் விரும்பும் மேலும் காலை உணவு கிண்ணங்கள் மற்றும் ஸ்மூத்திகள்:

• மேட்சா ஸ்மூத்தி
• க்ரீமி டிராகன் ஃப்ரூட் ஸ்மூத்தி
• அகாய் கிண்ணம்
• இலவங்கப்பட்டை வாழைப்பழ க்ரஞ்ச் கிண்ணம்
• ஜாடிகளில் ஓவர்நைட் ஓட்ஸ்
• குயினோவா காலை உணவு கிண்ணம்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 (3.5 அவுன்ஸ்) பேக் உறைந்த பிடாயா (அல்லது 1 டிராகன் பழம், தோலுரித்து, துண்டுகளாக்கப்பட்ட மற்றும் உறைந்த)
• சிறிய கைப்பிடி உறைந்த பெர்ரி அல்லது அன்னாசிப்பழம்
• 1/3 கப் தேங்காய் தண்ணீர், பாதாம் பால் அல்லது சாறு
• சியா விதைகள்
• சணல் விதைகள்
• கிரானோலா
• பெர்ரி
• வாழைப்பழ துண்டுகள்
• கிவி துண்டுகள்
• தேங்காய் துருவல்

வழிமுறைகள்

1. பேக் பயன்படுத்தினால், உறைந்த பிடாயாவை தோராயமாக துண்டுகளாக உடைத்து, உணவு செயலி அல்லது நல்ல கலப்பான் கிண்ணத்தில் வைக்கவும். வேறு ஏதேனும் உறைந்த பழங்கள் மற்றும் கலவைக்கு போதுமான திரவத்தை சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கும் வரை கலக்கவும். உறைந்த கலவையை ஒரு கிண்ணத்திற்கு மாற்றி, உங்களுக்குப் பிடித்த டாப்பிங்ஸுடன் மேலே வைக்கவும். உடனே மகிழுங்கள் அல்லது நீங்கள் தயாராகும் வரை உறைய வைக்கவும் (ஆனால் அதிக நேரம் இல்லை அல்லது அது கடினமாக இருக்கும்).

குறிப்புகள்

இந்த செய்முறைக்கான ஊட்டச்சத்து தகவல் டாப்பிங்ஸைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்: