ஆரஞ்சு புரத ஸ்மூத்தி

50/50 ஐஸ்கிரீம் ஷேக் போன்ற சுவையான க்ரீம் ஆரஞ்சு புரத ஸ்மூத்தி!

யெல்லோஸ்டோன் எப்போது டிவிக்கு திரும்பும்

உங்களில் பலர் எனது ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை இங்கும் தொடர்ந்து அனுபவித்து வருகிறீர்கள் Instagram எனவே எனக்குப் பிடித்த பிந்தைய வொர்க்அவுட் ஸ்மூத்திகளில் ஒன்றை இன்று பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன்! இது நம்பமுடியாத எளிமையானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் 50/50 ஐஸ்கிரீம் போன்ற சுவை. சிறுவயதில் நீங்கள் எப்போதாவது 50/50 பட்டியை வைத்திருந்தீர்களா'>

பயணத்தின்போது காலை உணவாகவோ, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு அல்லது பள்ளிக்குப் பிறகு சிற்றுண்டியாகவோ இந்த இனிப்பு ஆனால் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லாத ஸ்மூத்தியை அனுபவிக்கவும்.

மேலும் ஸ்மூத்திகளை முயற்சிக்க வேண்டுமா? இதோ சில பிடித்தவை! எங்களுடையதைத் தவறவிடாதீர்கள் 5 சிறந்த புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் .

கிரீம் பீச் ஸ்மூத்தி

புதிய யெல்லோஸ்டோன் சீசன் எப்போது வருகிறது

ஒளிரும் பச்சை நிற ஸ்மூத்தி

வேர்க்கடலை வெண்ணெய் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி

நீங்கள் எங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும் புரத பந்துகள் 7 வழிகள் கூட!

தேவையான பொருட்கள்

• 2 நடுத்தர விதையற்ற டேன்ஜரைன்கள் அல்லது மாண்டரின் ஆரஞ்சுகள்
• 1 உறைந்த வாழைப்பழம், உறைவதற்கு முன் உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
• 1/3 கப் வெற்று கிரேக்க தயிர்
• ஸ்டீவியா, தேன் அல்லது தேங்காய் சிரப்பை சுவைக்க
• 1/2 பரிமாறும் வெண்ணிலா புரத தூள் (விரும்பினால்)
• சிறிய கைப்பிடி ஐஸ் கட்டிகள்

வழிமுறைகள்

1. ஆரஞ்சுகளில் தொடங்கி ஸ்டீவியாவைத் தவிர அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும். உங்களிடம் அதிக ஆற்றல் கொண்ட பிளெண்டர் இல்லையென்றால், நீங்கள் சிறிது தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டியிருக்கும். ஸ்டீவியா, தேன் அல்லது தேங்காய் சிரப் கொண்டு சுவைக்க இனிப்பு. உங்கள் ஸ்மூத்தி இன்னும் உறைந்த அமைப்பைக் கொண்டிருக்க விரும்பினால், அதிக பனியைச் சேர்க்கவும். மகிழுங்கள்!

குறிப்புகள்

அதை பசுமையாக்கு! பச்சை நிற ஸ்மூத்திக்காக ஒரு கப் காலேவை இதில் சேர்ப்பது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். *வீகன் விருப்பம்: தேங்காய் தயிர் மற்றும் சைவ புரத தூள் பயன்படுத்தவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்: