சாக்லேட் வாழை மஃபின்ஸ் (பசையம் இல்லாத, சைவ உணவு)

ஓட்ஸ் மற்றும் பாதாம் மாவுகளால் செய்யப்பட்ட மென்மையான இரட்டை சாக்லேட் வாழைப்பழ மஃபின்கள் இயற்கையாகவே பசையம் இல்லாதவை மற்றும் சைவ உணவு உண்பவை. அவை காலை உணவு, சிற்றுண்டி அல்லது இனிப்புக்கு சரியான ஆரோக்கியமான சாக்லேட் விருந்து!

காதலர் தினம் வரவிருக்கும் நிலையில், உங்களுக்கு ஒரு ஸ்பெஷல் சாக்லேட் விருந்து கொடுக்க விரும்பினேன். உண்மை என்னவென்றால், நான் உருவாக்கியதிலிருந்து இந்த சாக்லேட் மஃபின்களை உருவாக்க திட்டமிட்டுள்ளேன் பசையம் இல்லாத பூசணி மஃபின்கள் கடந்த ஆண்டு. அந்த மஃபின்கள் எவ்வளவு மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் வெளிவந்தன என்பதை நாங்கள் விரும்பினோம், மேலும் நான் பூசணிக்காயை பிசைந்த வாழைப்பழமாக மாற்றி அதே முடிவைப் பெற முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆரோக்கியமான சாக்லேட் மஃபின்கள் காதலர் தினத்திற்கு சிறந்தவை, ஆனால் உண்மையில் அவை ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும் சிறந்தவை.

இந்த சாக்லேட் மஃபின்கள் கிட்டத்தட்ட பிரவுனி போன்ற சுவையில் இருக்கும், மேலும் உள்ளே மென்மையாகவும் லேசாகவும் இருக்கும் போது, ​​மேலே சரியான வெடிப்பு இருக்கும். உள்ளே உருகிய சாக்லேட் சில்லுகளுடன், ஒரு சூடான சாக்லேட் வாழைப்பழ மஃபின் ஒரு கோப்பையுடன் இறுதி மதிய விருந்து. மஞ்சள் தேநீர் . அதே மாதிரி பாதாம் மாவு செய்தேன் பேலியோ சாக்லேட் பனானா மஃபின் கடந்த காலத்தில், ஆனால் நான் இதை இன்னும் சிறப்பாக விரும்புகிறேன். வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் நான் இந்த பசையம் இல்லாதவற்றை விரும்புகிறேன் கேரட் கேக் மஃபின்கள் , இப்போது நான் சாக்லேட்டைப் பற்றியே இருக்கிறேன்.

குரல் 12 இறுதிப் போட்டியாளர்

நான் தற்பெருமையுடன் இருக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் உள்ளே ஒரு சிறிய அமைப்பைப் பாருங்கள் - இது ஒரு கப்கேக் போன்றது! நானும் என் மகளும் வார இறுதியில் இந்த சாக்லேட் வாழைப்பழ மஃபின்களை மிகவும் வேடிக்கையாகச் செய்தோம், அவற்றை எப்படிச் செய்வது என்று உங்களுக்குக் காண்பிப்பதில் ஆர்வமாக உள்ளோம்.

பசையம் இல்லாத சாக்லேட் வாழைப்பழ மஃபின்களை எப்படி செய்வது

இந்த மஃபின் செய்முறையை 100% பசையம் இல்லாத ஓட்ஸுடன் சோதித்தோம், என் பெண்கள் அதை விரும்பினர், ஆனால் அமைப்பு சரியாக இல்லை. இரண்டாவது முறையாக பசையம் இல்லாத மஃபின்களுக்கு எனக்கு பிடித்த மாவு கலவையைப் பயன்படுத்தினோம். ஓட்ஸ் மாவு, பாதாம் மாவு, மற்றும் மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு வெளிச்சம் இல்லாதவர்களுக்கு. மாவுகளில் இனிக்காத பேக்கிங் கோகோ பவுடர், பேக்கிங் சோடா மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் ஆகியவற்றைச் சேர்த்தோம். நான் ஓட்ஸ் மாவைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் நான் எப்போதும் சரக்கறையில் ஓட்ஸ் வைத்திருப்பேன், மேலும் அவற்றை பிளெண்டரில் கலப்பது ஒரு விஷயம். நீங்கள் இவற்றையும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் வாழைப்பழ ஓட் ப்ளூபெர்ரி மஃபின்கள் - அவர்கள் சிறந்த மதிப்புரைகளைப் பெறுகிறார்கள்!

மற்றொரு கிண்ணத்தில், 1 கப் வாழைப்பழம் பெற 2 1/2 வாழைப்பழங்களை மசிக்கவும். என் குழந்தைகள் இந்த படி செய்ய விரும்புகிறார்கள். ஒரு வாழைப்பழம் சிறந்தது, ஏனெனில் அது இயற்கையாகவே இனிப்பு மற்றும் ஈரப்பதத்தை விளம்பரப்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு பாரம்பரிய சைவ வாழை ரொட்டியை விரும்பினால் உங்களுக்காக நான் ஒன்றை வைத்திருக்கிறேன் இங்கே .

வாழைப்பழ மேஷில், மீதமுள்ள ஈரமான பொருட்களைச் சேர்க்கவும், அதில் ஆளி உணவு, வெண்ணிலா, சிறிது உருகிய தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவை அடங்கும்.

ஈரமான மற்றும் உலர்ந்த பொருட்களை ஒன்றிணைக்கும் வரை ஒன்றாக மடியுங்கள்.

இப்போது மாவு தயார்! இந்த படிக்குப் பிறகு என் மகள் ஸ்பேட்டூலாவை நக்கிக்கொண்டிருந்தாள், இந்த சாக்லேட் வாழைப்பழ மஃபின்கள் முட்டை இல்லாததால், அது எனக்கு நன்றாக இருந்தது.

பிக் மௌத் சீசன் 5 நெட்ஃபிக்ஸ் இல் எப்போது வெளிவருகிறது

சாக்லேட் சிப்ஸில் கலக்கவும். நீங்கள் செய்யாத போது வேண்டும் இந்த படியை சேர்க்க, இது மிகவும் அற்புதமான உருகும் இடங்களை உருவாக்குகிறது. தேவைக்கேற்ப பால்-இலவச மற்றும்/அல்லது பசையம் இல்லாத சில்லுகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும் ஒரு நல்ல ஒவ்வாமை நட்பு பிராண்ட், நான் விரும்புகிறேன் ஹூ சாக்லேட் இது இயற்கையாகவே இனிப்பு மற்றும் பேலியோ. நீங்கள் ஒரு நல்ல டார்க் சாக்லேட்டை கூட நறுக்கலாம். இங்கேயும் அக்ரூட் பருப்புகள் நன்றாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறோம்.

நீங்கள் ஒரு முக்கியமான காதலர் தினத்தை கொண்டாடினாலும், உங்கள் குழந்தைகளுடன், நண்பர்களுடன் அல்லது உங்களோடு இருந்தாலும் உங்களுக்கு இனிமையான காதலர் தினம் இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்! இந்த சாக்லேட் மஃபின்கள் அதை இனிமையாக்குவது உறுதி. மகிழுங்கள்!

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் ஓட் மாவு (தேவைப்பட்டால் பசையம் இல்லாத சான்றிதழ்)
• 1/2 கப் பாதாம் மாவு
• 1/2 கப் மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு
• 1/3 கப் இனிக்காத பேக்கிங் கோகோ பவுடர்
• 1/2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடா
• 2 தேக்கரண்டி பேக்கிங் பவுடர்
• 1/4 தேக்கரண்டி உப்பு
• 1 கப் பிசைந்த வாழைப்பழம் (2-3 வாழைப்பழங்கள்)
• 2 தேக்கரண்டி ஆளி உணவு
• 1/4 கப் உருகிய தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணிலா
• 1/2 கப் மேப்பிள் சிரப்
• 1/3 கப் டார்க் சாக்லேட் சில்லுகள் அல்லது துண்டுகள்

வழிமுறைகள்

1. அடுப்பை 375 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். ஒட்டாத காகிதத்தோல் லைனர்களுடன் ஒரு மஃபின் டின்னை வரிசைப்படுத்தவும்.
2. ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், ஓட்ஸ் மாவு, பாதாம் மாவு, மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவு, கோகோ தூள், பேக்கிங் சோடா, பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
3. மற்றொரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், பிசைந்த வாழைப்பழங்கள், ஆளி உணவு, தேங்காய் எண்ணெய், வெண்ணிலா மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றை ஒன்றாகக் கிளறவும்.
4. உலர்ந்த பொருட்களை ஈரமான பொருட்களில் மடியுங்கள். சாக்லேட் சிப்ஸில் மடியுங்கள்.
5. தயாரிக்கப்பட்ட மஃபின் டின்னில் சாக்லேட் வாழைப்பழ மஃபின் மாவை ஸ்கூப் செய்து, கிணறுகளை 3/4 வரை நிரப்பவும். 15-20 நிமிடங்கள் சுடவும் (என்னுடையது 17 நிமிடங்கள்), ஒரு டூத்பிக் சுத்தமாக வரும் வரை.

குறிப்புகள்

உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸை ஒரு பிளெண்டரில் நன்றாகக் கலந்து ஓட்ஸ் மாவு செய்யலாம். 1 கப் ஓட்ஸ் ஒரு கப் ஓட்ஸ் மாவின் கீழ் விளைகிறது.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் உடல்நலம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.