எனக்குப் பிடித்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் உற்சாகமளிக்கும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் செய்முறை. இந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் பிராக் ஏசிவி, தண்ணீர், எலுமிச்சை மற்றும் ஸ்டீவியாவுடன் இனிப்புடன் தயாரிக்கப்படுகிறது. நான் போதை நீக்கம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு பயன்படுத்துகிறேன்.
பெரும்பாலான உணவு ஆர்வலர்கள், ஜனவரி வரை 'ஆரோக்கியமான' செய்முறையை இடுகையிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, மகிழ்ச்சியான விடுமுறை சமையல் குறிப்புகளில் செல்லலாம். விடுமுறை நாட்களில் நான் நிச்சயமாக கொஞ்சம் அதிகமாக ஈடுபடுவேன் (இன்று காலையில் தான் என் குழந்தைகளின் ஹாலோவீன் கூடைகளை ரெய்டு செய்வதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்), பெரும்பாலான நேரங்களில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கிறேன். ஏனென்றால் நாம் அனைவரும் நன்றாக உணர தகுதியானவர்கள். ஆண்டின் எந்த நேரத்திலும்.
நான் சமீப காலமாக காபியைக் குறைத்துவிட்டு, காலையில் ஒரு கோப்பையை மட்டும் கடைப்பிடிக்க முயற்சிக்கிறேன். அதற்கு பதிலாக, நான் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானத்தை தயாரித்து வருகிறேன். பிற்பகலில் எனக்குத் தேவையான பிக்-மீ-அப் என்று நான் கண்டறிந்தேன், அதை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். இந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் செய்முறையை விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கலாம், கசப்பான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும். நாம் செய்முறைக்கு செல்வதற்கு முன், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பற்றி பேசலாம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான நீரேற்றம் செய்யும் பானங்களைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் என்னுடையதை விரும்புவீர்கள் இஞ்சி ஆரோக்கிய காட்சிகள் , டிடாக்ஸ் டீ , பழம்-ஊடுருவி டிடாக்ஸ் வாட்டர் ரெசிபிகள் மற்றும் சுத்தப்படுத்துதல் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி !
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்றால் என்ன
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ACV) என்பது ஆப்பிள்களால் செய்யப்பட்ட வினிகர். புதிதாக நொறுக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள் மர பீப்பாய்களில் இயற்கையாக புளிக்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஆரோக்கியத்திற்காக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, எப்போதும் 'தாயுடன்' என்று சொல்லும் ஒன்றைப் பெறுங்கள். இது முதலில் வேடிக்கையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் 'அம்மா' என்பது வினிகரில் இயற்கையாக நிகழும் இருண்ட துண்டுகள். இந்த தாய் நொதிகளில் பல ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் வாழ்கின்றன.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல வினிகர் உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்பை காய்ச்சி, தாயின் ஊட்டச்சத்துக்களை அழிக்கிறார்கள். எனக்குத் தெரிந்த மிக உயர்ந்த தரமான ACV ஆனது ப்ராக் , ஹோல் ஃபுட்ஸ் மற்றும் டிரேடர் ஜோஸ் ஆகியவற்றில் பொதுவான பதிப்புகள் இருந்தாலும். நான் ப்ராக்கை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் அவற்றின் ACV ஆர்கானிக் ஆப்பிள்களால் ஆனது மற்றும் தாய் என்சைம்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த இடுகை இல்லை ஸ்பான்சர் செய்யப்பட்டது, ஆனால் பிராக்ஸ் சாண்டா பார்பரா உள்ளூர்வாசிகள்.
கடந்த தசாப்தத்தில் இது முக்கிய புகழ் பெற்றிருந்தாலும், இயற்கை ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. என் பாட்டிலில், “கிமு 400 இல். மருத்துவத்தின் தந்தை ஹிப்போகிரட்டீஸ், அதன் அற்புதமான இயற்கை குணங்களுக்காக இதைப் பயன்படுத்தினார். ஆப்பிளில் பொட்டாசியம் மற்றும் என்சைம்கள் நிறைந்துள்ளன. 'ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் டாக்டரை விலக்கி வைக்கிறது' என்ற பழமொழி உங்களுக்குத் தெரியும்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் இந்த அழகான பானம் செய்முறையைத் தாண்டி பல பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. காது நோய்த்தொற்றுகள், பூஞ்சை பிரச்சனைகள் மற்றும் முக டோனராக கூட இதைப் பயன்படுத்தியிருக்கிறேன். புத்தகத்தின் படி, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: மிராக்கிள் ஹெல்த் சிஸ்டம், பால் மற்றும் பாட்ரிசியா ப்ராக், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில நன்மைகள்:
- மேம்படுத்தப்பட்ட செரிமானம்
- எடை இழப்பு மற்றும் மேலாண்மை
- சிறுநீரகம் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனைகளை எதிர்த்து போராடுங்கள்
- இதயத்திற்கு நல்லது
- உடல் சுத்திகரிப்புக்கு உதவுகிறது
இந்த புத்தகம் மற்றும் பிற ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி விரிவாக விவரிக்கிறது. நச்சு நீக்கம் மற்றும்/அல்லது எடை இழப்புக்காக ACV குடிப்பவர்கள் பற்றி நான் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறேன். ஒரு சமீபத்திய கருத்துப்படி, எடை இழப்புக்கு இது உதவும் என்ற கூற்றை அறிவியல் ஆதரிக்கிறது படிப்பு .
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் தயாரிப்பது எப்படி
உண்மையில் நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானத்தை தயாரிக்க தேவையானது ஆர்கானிக் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீர். நான் இதை திரவ ஸ்டீவியாவுடன் இனிமையாக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் நீங்கள் தேன் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பானையும் பயன்படுத்தலாம். நான் புதிய எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்க விரும்புகிறேன், இதனால் இந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் எலுமிச்சைப் பழம் போல் சுவைக்கிறது. எலுமிச்சையில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன சொந்த, ஒரு நல்ல மனநிலை ஊக்கம் உட்பட.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் செய்முறை மாறுபாடுகள்
இந்த லெமனேட் பதிப்பு எனது பயணமாகும், ஆனால் சில நேரங்களில் சுவைகளை மாற்ற விரும்புகிறேன். நான் சேர்க்க விரும்புகிறேன்:
- மாதுளை சாறு ஸ்பிளாஸ்
- ஆரஞ்சு சாறு பிழி
- குழம்பிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- குழப்பமான புதிய புதினா இலைகள்
- அரைத்த புதிய இஞ்சி
- மின்னும் நீர்
மேலும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ரெசிபிகள்
இறுதிக் குறிப்பு: இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பானமாக நான் தனிப்பட்ட முறையில் கண்டறிந்தாலும், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் போன்ற சிலர் அமில உணவுகள் அல்லது பானங்களை நன்றாகச் சாப்பிடுவதில்லை, மேலும் மிதமாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்க வேண்டும். மேலும், சிலர் பற்களின் பற்சிப்பியைப் பாதுகாக்க ACV பானங்களை தண்ணீருடன் பின்பற்ற விரும்புகிறார்கள்.
பொறுப்புத் துறப்பு: நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, உடல்நலக் கோரிக்கைகள் எதுவும் இல்லை. இவை வெறுமனே தனிப்பட்ட அவதானிப்புகள் மற்றும் இந்த இடுகையில் வழங்கப்பட்ட ஆதாரங்கள் மூலம் படிக்கும் கண்டுபிடிப்புகள். எனது முழு சட்ட மறுப்பை நீங்கள் படிக்கலாம் இங்கே .
உள்ளடக்கத்தைத் தொடரவும்
தேவையான பொருட்கள்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 8 அவுன்ஸ். வடிகட்டிய நீர்
- 1/2 எலுமிச்சை சாறு
- பனிக்கட்டி
- கரிம திரவ ஸ்டீவியா (நான் டிரேடர் ஜோஸ் பயன்படுத்துகிறேன்)
வழிமுறைகள்
- ஒரு பெரிய கண்ணாடியில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து கலக்கவும். மகிழுங்கள்!
குறிப்புகள்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் வலுவாக இருக்கும். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு 1/2 தேக்கரண்டியுடன் தொடங்கலாம்.
- மாறுபாடுகள்:
- மாதுளை சாறு ஸ்பிளாஸ்
- ஆரஞ்சு சாறு பிழி
- குழம்பிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
- குழப்பமான புதிய புதினா இலைகள்
- அரைத்த புதிய இஞ்சி
ஊட்டச்சத்து தகவல்:
மகசூல்: 1 பரிமாறும் அளவு: 1 கண்ணாடிஒரு சேவைக்கான தொகை: கலோரிகள்: 17