இஞ்சி ஷாட்ஸ்

இஞ்சி காட்சிகள்! வீட்டிலேயே எலுமிச்சை இஞ்சி ஆரோக்கிய ஷாட்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். வயிற்றைத் தணிக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய இயற்கையான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குளிர் மருந்து. நினைவூட்டலாக, நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, உடல்நலக் கோரிக்கைகளை முன்வைக்கவில்லை - எனது முழு மறுப்பைப் படியுங்கள் இங்கே .

சரி, அது அதிக நேரம் எடுக்கவில்லை. குழந்தைகள் மீண்டும் பள்ளிக்குச் சென்றுவிட்டனர், ஏற்கனவே வயிற்றுக் காய்ச்சல் முதல் சளி வரை பூச்சிகள் சுற்றி வருகின்றன. இந்த வாரம் எனக்கு சில மூக்கு இழுக்க ஆரம்பித்தது, நானும் என் மகளும் இந்த வார இறுதியில் அவள் அழகாக இருக்கிறாள் 5k என்று சூப்பர் ஜாலியாக ஓடிக்கொண்டிருப்பதால், நான் அவற்றை விரைவில் அகற்ற வேண்டியிருந்தது.

சனிக்கிழமை இரவு நேரலை மறுபரிசீலனை

கடந்த குளிர் பருவத்தில் நான் தொடர்ந்து புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் இஞ்சி ஷாட்களை எடுத்துக்கொண்டிருந்தேன். மளிகைக் கடையில் சிறிய பிளாஸ்டிக் பாட்டில்களில் இஞ்சி ஷாட்களைப் பார்த்திருப்பீர்கள். இந்த ஆண்டு பிளாஸ்டிக் கழிவுகள் இல்லாததால், விலை குறைவாகவும், சுவையாகவும், சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்றதாகவும் இருக்கும் அவற்றை நானே தயாரிக்க திட்டமிட்டுள்ளேன்.

இஞ்சி ஷாட் நன்மைகள்

நான் மூன்று மாதங்களாக உங்களுக்கு காலை சுகவீனம் இருந்திருந்தால், குமட்டல் எதிர்ப்பு முகவராக நீங்கள் இஞ்சியை முயற்சித்திருக்கலாம். புத்தகத்தின் படி மூலிகை மருத்துவம்: உயிர் மூலக்கூறு மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள் , “ஜலதோஷம், குமட்டல், மூட்டுவலி, ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பல நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்காக ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சியின் மருத்துவ, இரசாயன மற்றும் மருந்தியல் பண்புகள் விரிவாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இஞ்சியின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி மேலும் படிக்கலாம் இங்கே . மற்ற ஆரோக்கிய காட்சிகளைப் போலவே இஞ்சி ஷாட்களும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு வலிமையானவை.

ஜார்ஜியா அலபாமா கேம் என்ன நேரம்

• ஆக்ஸிஜனேற்றம்
• அழற்சி எதிர்ப்பு
• ஆண்டிநோசியா

இஞ்சி ஷாட்களை எங்கே வாங்குவது

நீங்கள் சொந்தமாக செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து பின்வரும் இடங்களில் இஞ்சி ஷாட்களை வாங்கலாம். அவை பொதுவாக குளிரூட்டப்பட்ட துணைப் பிரிவில் காணப்படுகின்றன.

• சாறு பார்கள்
• முழு உணவுகள்
• முளைகள்
• அழுத்தப்பட்ட சாறு
• அமேசான்

இஞ்சி ஷாட் செய்முறை

இஞ்சி ஆரோக்கிய காட்சிகளுக்கு உங்களுக்கு இரண்டு பொருட்கள் மட்டுமே தேவை: புதிய இஞ்சி மற்றும் ஒரு எலுமிச்சை. அவை பொதுவாக எனக்கு மிகவும் வலுவாகவும், காரமாகவும் இருப்பதால், அவற்றைக் கொஞ்சம் தண்ணீர் பாய்ச்ச விரும்புகிறேன், எனவே அவர்கள் ஷூட்டர்களை விட சிப்பர்களைப் போன்றவர்கள். இனிப்பான, லேசான ஷாட் எடுக்க முழு உரிக்கப்படும் ஆரஞ்சுப் பழத்தையும் சேர்க்கலாம்.

முதலில் இஞ்சியை தோலுரித்து கொள்ளவும். காய்கறி தோலுரிக்கும் இயந்திரம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. எலுமிச்சம்பழத்தை உரிக்கவும்.

உற்பத்தியாளரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றி அவற்றை உங்கள் ஜூஸர் மற்றும் ஜூஸில் பாப் செய்யவும். சாறு அளவு மிகவும் சிறியதாக இருக்கும், ஏனெனில் இஞ்சி அவ்வளவு ஜூசி அல்ல. அதிகபட்ச சாறுக்காக நீங்கள் காணக்கூடிய புதிய, குறைந்த சுருங்கிய இஞ்சியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். எங்கள் அனைத்தையும் பார்க்கவும் ஆரோக்கியமான ஜூசிங் ரெசிபிகள் !

இஞ்சி ஷாட்களை சுவையாக செய்வது எப்படி

ஆரோக்கிய காட்சிகள் பொதுவாக மிகவும் இனிமையான சுவையாக இருக்காது. நீங்கள் சுவையாக விரும்பினால், எங்கள் முயற்சி லாவெண்டர் லெமனேட் . இருப்பினும், இந்த காட்சிகளை இன்னும் கொஞ்சம் பொறுத்துக்கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நான் சிறிது தண்ணீர் மற்றும் இரண்டு துளிகள் திரவ ஸ்டீவியா அல்லது ஒரு உரிக்கப்பட்ட ஆரஞ்சு சேர்க்க விரும்புகிறேன். அவை ஒரு ஷாட்டை விட உண்மையில் செறிவூட்டப்பட்ட இஞ்சி எலுமிச்சைப் பழத்தைப் போன்றது.

இந்த இஞ்சி ஷாட்களை நீங்கள் விரும்பினால், எங்கள் மற்ற ஆரோக்கிய பானங்களைப் பார்க்கவும்.

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம்
• டிடாக்ஸ் கிரீன் ஸ்மூத்தி
• பச்சை & ஒளிரும் ஸ்மூத்தி
• உட்செலுத்தப்பட்ட எலுமிச்சை நீர் சமையல்
• மஞ்சள் ஷாட்ஸ்
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஷாட்ஸ்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 3 அங்குல துண்டு இஞ்சி, உரிக்கப்பட்டது
• 1 எலுமிச்சை, உரிக்கப்பட்டது
• சிட்டிகை தரையில் கெய்ன் மிளகு
• கரிம திரவ ஸ்டீவியா, சுவைக்க (விரும்பினால்)
• 2 அவுன்ஸ். தண்ணீர்

வழிமுறைகள்

1. துருவிய இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சையை ஒரு ஜூஸரில் வைக்கவும். சாறு தயாரிப்பாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். மிகச் சிறிய அளவில் சாறு வெளிவரும்.
2. ஒரு சிட்டிகை கெய்ன் மிளகு சேர்க்கவும். ஒரு சிறிய ஷாட் (எச்சரிக்கை, இது மிகவும் வலுவான மற்றும் காரமானதாக இருக்கும்) அல்லது தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகவும் மற்றும் ஸ்டீவியாவின் இரண்டு சொட்டுகளுடன் சுவைக்க இனிமையாகவும் குடிக்கவும்.
3. உடனடியாக சாப்பிடவில்லை என்றால், குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத ஜாடியில் சேமிக்கவும்.

குறிப்புகள்

1. ஆரோக்கிய காட்சிகள் பொதுவாக மிகவும் இனிமையாக இருக்காது. இருப்பினும், இந்த காட்சிகளை இன்னும் கொஞ்சம் பொறுத்துக்கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நான் சிறிது தண்ணீர் மற்றும் இரண்டு சொட்டு திரவ ஸ்டீவியாவை சேர்க்க விரும்புகிறேன். அவை ஒரு ஷாட்டை விட உண்மையில் செறிவூட்டப்பட்ட இஞ்சி எலுமிச்சைப் பழத்தைப் போன்றது. ஒரு இனிமையான, லேசான ஷாட்டுக்கான மற்றொரு சிறந்த விருப்பம் ஒரு உரிக்கப்படுகிற ஆரஞ்சு சேர்க்க வேண்டும்.

நான் ஹவுஸ் ஆஃப் குச்சியை எங்கே பார்க்க முடியும்

2. உங்களிடம் ஜூஸர் இல்லையென்றால், தோல் நீக்கிய இஞ்சியை நறுக்கி, சிறிது தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து ஒரு பிளெண்டரில் கலந்து, வடிகட்டிக் கொள்ளவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் உடல்நலம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.