மஞ்சள் ஷாட்ஸ்

இந்த எளிய செய்முறையின் மூலம் வீட்டிலேயே ஆரஞ்சு மஞ்சள் ஆரோக்கிய ஷாட்களை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும். மஞ்சள் ஷாட்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் கூடிய இயற்கையான வீட்டு வைத்தியம் ஆகும். நினைவூட்டலாக, நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, உடல்நலக் கோரிக்கைகளை முன்வைக்கவில்லை - எனது முழு மறுப்பைப் படியுங்கள் இங்கே .

எங்களின் சில ஆரோக்கிய பானங்கள் மீது நேர்மறையான விமர்சனங்கள் தொடர்ந்து வருகின்றன இஞ்சி ஷாட்ஸ் , ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் , டிடாக்ஸ் நீர் , டிடாக்ஸ் பீட் ஜூஸ் , மற்றும் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி . எனவே நான் மற்றொரு விருப்பமான ஆரோக்கிய ஷாட் செய்முறையைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன் - இந்த எளிய ஆரஞ்சு மஞ்சள் ஷாட்கள்.

இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்றம் அல்லது வைட்டமின்-சி ஊக்கத்தை நீங்கள் விரும்பும் எந்த நேரத்திலும் மஞ்சள் ஆரோக்கிய ஷாட்கள் சிறந்தவை. கடினமான உடற்பயிற்சிகள் அல்லது நீண்ட ஓட்டங்களுக்குப் பிறகு மீட்கும் உதவியாக இவற்றை நான் விரும்புகிறேன்.

மேனிஃபெஸ்ட் சீசன் 4 வெளியீட்டு தேதி நெட்ஃபிக்ஸ்

ஆரோக்கிய காட்சிகள் என்றால் என்ன'>

வெல்னஸ் ஷாட்கள் மிகச் சிறியவை, ஆனால் அவை மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் சாறுகள். அவை பெரும்பாலும் பல மளிகைக் கடைகளின் சாறு அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட குளிர் நிவாரணப் பிரிவுகளில் காணப்படுகின்றன. கடைகளில் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது என்றாலும், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியக் காட்சிகளை உருவாக்குவது எளிதானது, குறைந்த விலை மற்றும் குறைவான பிளாஸ்டிக் கழிவுகளை விளைவிக்கும்.

மஞ்சள் சுட்டு பலன்கள்

இஞ்சியின் ஒரே குடும்பத்தைச் சேர்ந்த மஞ்சள், ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக சமையலுக்கும், மருத்துவத்திற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பெரும்பாலான ஆரோக்கிய நன்மைகள் குர்குமின் எனப்படும் ஒரு கூறுகளிலிருந்து உருவாகின்றன, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. குர்குமின் 'ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி நிலைகள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, மூட்டுவலி, பதட்டம் மற்றும் பலவற்றின் மேலாண்மைக்கு உதவுவதாக கருதப்படுகிறது. 1 ).” டாக்டர். க்ரெகர் அவர் பரிந்துரைத்ததில் தினசரி டோஸ் மஞ்சளையும் சேர்த்துக் கொண்டார் தினசரி டஜன் .

சிறந்த குர்குமின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மைக்கு, கருமிளகில் உள்ள முக்கிய செயலில் உள்ள பாகமான பைபரின் உடன் மஞ்சளை உட்கொள்ள வேண்டும். எனவே ஒரு துண்டு வேண்டும் அவகேடோ டோஸ்ட் உங்கள் கோல்டன் லேட்டுடன் கருப்பு மிளகு சேர்த்து, அல்லது உங்கள் மஞ்சள் ஷாட்களில் ஒரு கோடு சேர்க்க மறக்காதீர்கள்.

மஞ்சளை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

மஞ்சள் எடுக்க பல வழிகள் உள்ளன. அரைத்த மஞ்சள் காப்ஸ்யூல்கள் கிடைத்தாலும், அதில் அரைத்த மசாலாவைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறேன் தங்க தேநீர் , சமையல் , அல்லது புதிதாக சாறுகள் , மிருதுவாக்கிகள் , அல்லது ஆரோக்கிய காட்சிகள்.

எப்பொழுதும் சன்னி கருப்பு முகம்

எளிய மஞ்சள் சுட்டு செய்முறை

வீட்டில் மஞ்சள் ஷாட்கள் செய்ய உங்களுக்கு சில பொருட்கள் மட்டுமே தேவை. உங்களுக்கு ஒரு புதிய மஞ்சள் துண்டு, கருப்பு மிளகு மற்றும் ஒரு ஆரஞ்சு அல்லது இரண்டு தேவைப்படும். நீங்கள் ஆரஞ்சு பயன்படுத்த வேண்டாம் என விரும்பினால், நீங்கள் எலுமிச்சை அல்லது தேங்காய் தண்ணீர் கூட பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நான் தனிப்பட்ட முறையில் புதிய ஆரஞ்சு பழத்தின் சுவையை விரும்புகிறேன்.

உங்கள் மஞ்சள் காட்சிகளை உருவாக்க, மஞ்சளை ஒரு காய்கறி துருவியால் உரித்து, ஆரஞ்சு தோல் மற்றும் குழியை ஒரு கத்தியால் அகற்றவும்.

மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை உங்கள் ஜூஸரில் போட்டு, நீங்கள் வியாபாரத்தில் இருக்கிறீர்கள். உங்களிடம் ஜூஸர் இல்லையென்றால், நீங்கள் மஞ்சளை உரித்து, நறுக்கி, பின்னர் ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கலாம், இருப்பினும் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது உங்களுக்கு இன்னும் கொஞ்சம் திரவம் தேவைப்படலாம்.

அது 2 எப்போது வெளிவரும்

இந்த செய்முறையானது இரண்டு மஞ்சள் ஆரோக்கிய காட்சிகளை உருவாக்குகிறது, எனவே நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்து கொள்ளலாம் அல்லது பின்னர் ஒன்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 நடுத்தர ஆரஞ்சு, உரிக்கப்பட்டது
• 1 (2-இன்ச் துண்டு) மஞ்சள் வேர்
• புதிதாக தரையில் கருப்பு மிளகு சிட்டிகை

வழிமுறைகள்

1. தோல் நீக்கிய மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சுகளை ஒரு ஜூஸரில் வைக்கவும். சாறு தயாரிப்பாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். இரண்டு சிறிய 'ஷாட்' கண்ணாடிகள் அல்லது ஜாடிகளாக பிரிக்கவும்.
2. மஞ்சள் குர்குமின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மைக்கு உதவ, புதிதாக அரைத்த கருப்பு மிளகு ஒரு சிட்டிகை சேர்க்கவும்.
3. உடனடியாக சாப்பிடவில்லை என்றால், குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத ஜாடியில் சேமிக்கவும். உடனடியாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்.

குறிப்புகள்

உங்களிடம் ஜூஸர் இல்லையென்றால், தோல் நீக்கிய மஞ்சளை நறுக்கி, ஆரஞ்சு சாறுடன் கலக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.