பீட் டிடாக்ஸ் சாறு

டிடாக்ஸ் சாறு! பீட்ரூட் சாறு! ஆப்பிள், எலுமிச்சை, இஞ்சி மற்றும் கேரட் கொண்ட இந்த துடிப்பான பீட் ஜூஸ் ரெசிபியில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

எனக்கு பிடித்ததை பகிர்ந்ததில் இருந்து ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம் கடந்த ஆண்டு, ஆரோக்கியமான பானங்களுக்கான அதிகமான கோரிக்கைகளை நான் பெற்றுள்ளேன். நீங்கள் என்னைப் போல் இருந்தால், லா குரோயிக்ஸில் வெற்று நீர் சலிப்பை ஏற்படுத்துவதாக உணர்ந்தால், சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் காக்டெய்ல்களைத் தவிர்க்கவும், இந்த ஆரோக்கியமான விருப்பங்களை நீங்கள் விரும்புவீர்கள். நான் பருகுகிறேன் உட்செலுத்தப்பட்ட எலுமிச்சை நீர் பகலில், அது ஒரு குளிர் வீழ்ச்சி நாள் மற்றும் பின்னர் அது ஒரு மஞ்சள் பூசணி மசாலா லட்டு , மற்றும் ஒரு வசதியான நீராவி குவளையுடன் சூடு டேன்டேலியன் ரூட் தேநீர் படுக்கை நேரத்தில். எங்களுடையதைத் தவறவிடாதீர்கள் 10 சிறந்த டிடாக்ஸ் பானங்கள் இடுகையும்!

டிடாக்ஸ் ஜூஸ் தேவையான பொருட்கள்

எனது மற்ற 'டிடாக்ஸ் டயட்' ரெசிபிகளில் நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உணவுகள் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில்லை. பீட்ரூட் சாறு நம் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, நச்சுகளை அகற்றும் அல்லது அதிகப்படியான உணவை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சேதத்தை நீக்கும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ( 1 ) நமது உறுப்புகள் (கல்லீரல், சிறுநீரகம், தோல்) நச்சு நீக்கத்தை தாங்களாகவே கையாளுகின்றன. இருப்பினும், முடியும் உணவுகள் உள்ளன ஆதரவு அந்த உறுப்புகள் மற்றும் அவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றவை. இது போன்ற சத்துள்ள உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்ளும் போது நான் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியும். பீட் பல ஆண்டுகளாக இயற்கை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த டிடாக்ஸ் ஜூஸ் பீட் ஜூஸ் ரெசிபி எங்கள் உள்ளூர்ல இருந்து நான் ரொம்ப ரசிக்கிறேன் முழு உணவுகள் ஜூஸ் பார், டி-டாக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த பீட் டிடாக்ஸ் ஜூஸ் செய்முறையில் உள்ள அனைத்து பொருட்களும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. சாறு எடுக்கும் போது, ​​நார்ச்சத்து இழந்தாலும், அவற்றின் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் அதிக செறிவை நீங்கள் பெறலாம்.

• பீட்: சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் துடிப்பான நிறம்.
• கேரட்: பீட்டா கரோட்டின், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பொட்டாசியம்.
• ஆப்பிள்கள்: பெக்டின் உள்ளது, இது உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
• இஞ்சி: அழற்சி எதிர்ப்பு.
• எலுமிச்சை: சிட்ரஸ் பழங்கள் கல்லீரலில் நச்சு நீக்கும் நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய உதவும்.

பீட் ஜூஸ் நன்மைகள்

நான் பீட்ஸை எல்லா வடிவங்களிலும் விரும்புகிறேன் எளிதான ஊறுகாய் பீட் செய்ய படலத்தில் வறுத்த பீட் மற்றும் படலம் இல்லாமல் , எனக்கு பிடித்தது பீட் பர்கர் மற்றும் பீட் சாலட் . இந்த அற்புதமான ரூட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அனைத்தையும் பெற, அவற்றைப் பச்சையாகப் பயன்படுத்துவது சிறந்த வழியாகும். பீட்ஸின் பிரகாசமான சிவப்பு நிறம் மற்றும் இந்த டிடாக்ஸ் ஜூஸ் ரெசிபி, அவற்றில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. பீட்ரூட் பழங்கால நாகரிகங்களால் கூட மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்பட்டிருக்கலாம். ( இரண்டு ) மேலும் நான் ஹிப்போகிரட்டீஸுக்கு முற்றிலும் அழகற்றவன் என்பதால்: 'உணவே உனது மருந்தாகவும், மருந்தே உனது உணவாகவும் இருக்கட்டும்,' சில பீட் ஜூஸ் நன்மைகளைப் பார்ப்போம்:

• இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை. பீட்ஸில் உள்ள அதிக அளவு பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. ( 3 )
• புற்றுநோய் சண்டை. அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை உட்கொள்வது சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். ( 4 )
• அழற்சி எதிர்ப்பு. பீட் கூடுதல் இரத்த அழுத்தம், வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது என்று மனித ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது. ( 5 )
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது. ( 6 )

பீட் ஜூஸ் செய்வது எப்படி

ஜூஸ் செய்வதற்கு முன் பீட்ஸை உரிக்க வேண்டுமா'> நான் ஜூஸ்கள் மற்றும் ஸ்மூத்திகளில் பீட்ஸைச் சேர்க்கத் தொடங்கியபோது என்னுடைய முதல் கேள்விகளில் இதுவும் ஒன்று. பதில், அது உங்களுடையது. நீங்கள் பீட் ருசியை உணர்ந்தால், பீட்ஸை உரிக்க வேண்டும். , அல்லது உங்கள் பீட் ஆர்கானிக் அல்ல.

பச்சை பீட்ஸை ஜூஸ் செய்ய, அவற்றை மற்ற பொருட்களுடன் உங்கள் ஜூஸரில் தூக்கி எறியுங்கள். நீங்கள் ஜூஸ் ஆரம்பிப்பவராக இருந்தால், பீட்-ஆரஞ்சு சாறுடன் தொடங்க விரும்பலாம், இது இந்த பதிப்பை விட இனிமையானது.

புதிய பழச்சாறுகளை சேமித்தல்

• ஊட்டச்சத்து சிதைவைத் தடுக்க, புதிய சாறுகளை விரைவில் குடிப்பது நல்லது.
• தேவைப்பட்டால், குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கண்ணாடி ஜாடிகளில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாற்றை சேமிக்கவும், ஆனால் சில மணிநேரங்களுக்குள் குடிக்கவும்.
• இந்த பீட் ஜூஸ் ஐஸ் மீது பரிமாறுவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். இது மிகவும் வலுவாக இருந்தால், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: நினைவூட்டலாக, நான் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, உடல்நலம் குறித்து எந்தக் கோரிக்கையும் வைக்கவில்லை. இதுவும் இங்குள்ள அனைத்து கட்டுரைகளும் சமையல் குறிப்புகளும் பொழுதுபோக்கு/தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனை அல்ல. புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடங்குவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். எனது முழு மறுப்பைப் படியுங்கள் இங்கே .

தேவையான பொருட்கள்

• 1 சிவப்பு பீட்
• 1-2 பச்சை ஆப்பிள்கள், கோர்வை
• 1 எலுமிச்சை, உரிக்கப்பட்டது
• 1 அங்குல புதிய இஞ்சி, உரிக்கப்பட்டது
• 3 நடுத்தர கேரட்

வழிமுறைகள்

1. கிழங்கு கீரையை நீக்கிவிட்டு மற்றொரு பயன்பாட்டிற்கு சேமிக்கவும் (அது கீரையுடன் வந்தால்). உங்கள் பீட் ஆர்கானிக் இல்லை என்றால், அல்லது நீங்கள் மண் பீட் சுவை உணர்திறன் இருந்தால், பீட் பீட் ஒரு காய்கறி பீலர் மூலம் பீட், இல்லையெனில் தோலுரிக்க தேவையில்லை.
2. உங்கள் ஜூஸரின் ஃபீட் டியூப்பில் அனைத்து பொருட்களையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் தொகுதிகளில் சேர்க்க வேண்டியிருக்கும்.
3. பொருட்களை ஒரு கண்ணாடிக்குள் ஜூஸ் செய்ய உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
4. விரும்பினால் உடனடியாக, பனிக்கு மேல் அனுபவிக்கவும்.

குறிப்புகள்

1. பீட் கீரைகள் பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயில் அழகாக வதக்கப்படுகின்றன.

2. ஊட்டச்சத்து சிதைவைத் தடுக்க, புதிய பழச்சாறுகளை விரைவில் குடிப்பது நல்லது. தேவைப்பட்டால், குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கண்ணாடி ஜாடிகளில் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாற்றை சேமிக்கவும், ஆனால் சில மணிநேரங்களுக்குள் குடிக்கவும். இந்த பீட் ஜூஸ் ஐஸ் மீது பரிமாறுவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். இது மிகவும் வலுவாக இருந்தால், சிறிது தண்ணீர் சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

3. இந்த ரெசிபிக்கான ஊட்டச்சத்து தகவல்கள் முடக்கப்பட்டிருக்கலாம், ஏனெனில் அவை முழு உணவுகளுக்காக கணக்கிடப்பட்டவை, சாறு அல்ல.

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் உடல்நலம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.