எலுமிச்சை ஸ்மூத்தி

ஒமேகா-3 ஊக்கத்துடன் கூடிய இந்த பிரகாசமான, புளிப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கிரீமி எலுமிச்சை ஸ்மூத்தி ஒரு சுவையான காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டியாகும். இந்த இடுகையை Nature's Way NutraVege™ ஸ்பான்சர் செய்தது மற்றும் அனைத்து கருத்துகளும் என்னுடையது.

பேக்கர்ஸ் ஜெயண்ட்ஸ் லைவ் ஸ்ட்ரீம்

நாங்கள் இங்கு பெரிய ஸ்மூத்தி பிரியர்களாக இருக்கிறோம், புதிய ஸ்மூத்தி ரெசிபியை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். இந்த கிரீமி லெமன் ஸ்மூத்தி ரெசிபி லெமன் ஐஸ்கிரீம் போல சுவையாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு சில எளிய, ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களுடன் பிளெண்டரில் தயாரிக்கப்படுகிறது.

என்னுடைய பெரும்பாலான ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளைப் போலவே மேட்சா , குருதிநெல்லி , டிராகன் பழம் , படி , அகாய் , மற்றும் ஸ்பைருலினா மிருதுவாக்கிகள், இந்த எலுமிச்சை ஸ்மூத்தி சத்தான சூப்பர்ஃபுட்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது.

தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 பூஸ்ட்

இயற்கையின் வழி அவர்களின் NutraVege தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்களின் தொகுப்பை எனக்கு அனுப்பினேன், இப்போது அவற்றை தினமும் எனது ஸ்மூத்திகளில் சேர்த்து வருகிறேன். நேச்சர்ஸ் வே என்பது நான் பல வருடங்களாகப் பயன்படுத்திய மற்றும் நம்பி வந்த ஒரு பிராண்ட் (சளியை உதைக்க அவர்களின் உம்க்கா மற்றும் சாம்புகஸ் சப்ளிமெண்ட்களை நான் எப்போதும் பயன்படுத்துகிறேன்) அதனால் இந்த தயாரிப்பை முயற்சிப்பதில் ஆர்வமாக இருந்தேன்.

ராக் ஸ்டார் பிரைம் ஜே

நானும் எனது நண்பர்களும் பலர் உடல்நலம், சுற்றுச்சூழல் அல்லது நெறிமுறை காரணங்களுக்காக விலங்கு தயாரிப்புகளை குறைத்துள்ளோம் அல்லது நீக்கிவிட்டோம். இருப்பினும், போதுமான ஒமேகா-3 டிஹெச்ஏ மற்றும் இபிஏவைப் பெறுவது முக்கியம். ஒமேகா -3 விதைகள் மற்றும் ஆளி, சியா, சணல் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள் போன்ற கொட்டைகளில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை நம் உடலுக்குப் பயன்படுத்த எளிதானவை அல்ல. பொதுவாக, மீன் அல்லது ஸ்க்விட் எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்பட்ட EPA/DHA ஐ வழங்குகிறது, ஆனால் NutraVege ஒரு புதிய செயல்முறையை உருவாக்கியுள்ளது.

நான் கடந்த காலத்தில் ஆல்காவில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒமேகா-3 சப்ளிமெண்ட்ஸை முயற்சித்தேன், ஆனால் மாத்திரைகளை விழுங்குவதை நான் வெறுக்கிறேன், அதனால் நான் எப்போதும் சீராக இருந்ததில்லை. எனது மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பிற பானங்களில் சுவையை சமரசம் செய்யாமல் திரவ NutraVege ஐ சேர்க்க விரும்புகிறேன். எனது பிஸியான அன்றாட வழக்கத்தில் இணைத்துக்கொள்வது மிகவும் எளிதானது.

எலுமிச்சை நன்மைகள்

எலுமிச்சையில் பல சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது. நான் எலுமிச்சை நீரை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ அருந்துவதை விரும்புகிறேன், மேலும் அதிலும் NutraVege ஐ சேர்த்து வருகிறேன். நான் ஒரு இனிப்பு விருந்துக்கு ஏங்கும்போது, ​​இந்த இனிப்பு எலுமிச்சை ஸ்மூத்தி சரியானது.

நீங்கள் என்னைப் பின்தொடர்ந்தால் Instagram , நாங்கள் வீடுகளை மாற்றும் பணியில் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். எங்களின் புதிய வீட்டில் சிட்ரஸ் மரங்கள் ஏராளமாக இருப்பதால் நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் எப்போதும் இந்த எலுமிச்சை ஸ்மூத்தியை தயாரிப்பேன் என்று எனக்குத் தெரியும்.

எலுமிச்சை ஸ்மூத்தி செய்வது எப்படி

இந்த லெமன் ஸ்மூத்தியை பிளெண்டரில் துடைக்க இரண்டு நிமிடங்கள் ஆகும். புதிய எலுமிச்சை சாறு, தயிர் மற்றும் ஐஸ் ஆகியவை முக்கிய கூறுகள். நான் பால் இல்லாத தயிர் மற்றும் வெற்று அல்லது வெண்ணிலாவை அழகாக பயன்படுத்த விரும்புகிறேன். எலுமிச்சை மிகவும் புளிப்பாக இருப்பதால், நீங்கள் அதை சிறிது இனிமையாக்க விரும்புவீர்கள். நான் திரவ ஸ்டீவியாவின் சில துளிகள் பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் நீலக்கத்தாழை சிரப்பும் நன்றாக வேலை செய்யும்.

நான் அரைத்த மஞ்சளைச் சேர்க்க விரும்புகிறேன், இது இந்த எலுமிச்சை ஸ்மூத்திக்கு தங்க மஞ்சள் ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. என் நினைவிருக்கலாம் கோல்டன் பால் லட்டு செய்முறை அல்லது என் மஞ்சள் மிருதுவாக்கிகள் . நீங்கள் அடுக்கு ஸ்மூத்திகளை உருவாக்க விரும்பினால், எலுமிச்சை ஸ்மூத்தியில் பாதியை ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் அல்லது ராஸ்பெர்ரிகளை பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். இந்த பெர்ரி-எலுமிச்சை கலவை எனக்கு இளஞ்சிவப்பு எலுமிச்சை பழத்தை நினைவூட்டுகிறது.

ருபாலின் டிராக் ரேஸ் சீசன் 5 எபிசோட் 1ஐ ஆன்லைனில் இலவசமாகப் பாருங்கள்

Nature's Way NutraVege தயாரிப்புகளை ஆன்லைனில் பார்க்கவும் அமேசான் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் முழு உணவுகளில்!

தேவையான பொருட்கள்

• 1 எலுமிச்சை சாறு
• 1 கப் வெற்று அல்லது வெண்ணிலா தயிர் (விரும்பினால் பால் அல்லாதது)
• 1 1/2 கப் ஐஸ்
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை NutraVege™ Omega-3
• சுவைக்க கரிம ஸ்டீவியா (அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப்)
• 1 கப் உறைந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி (இளஞ்சிவப்பு அடுக்குக்கு விருப்பமானது)

வழிமுறைகள்

1. எலுமிச்சை சாறு, தயிர், ஐஸ் மற்றும் நியூட்ராவெஜ் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும்.
2. ஸ்டீவியா அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப் உடன் சுவைக்க இனிக்கவும்.
3. ஒரு கிளாஸில் பாதி எலுமிச்சை ஸ்மூத்தியை ஊற்றவும். மீதமுள்ள எலுமிச்சை ஸ்மூத்தியுடன் பிளெண்டரில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளைச் சேர்க்கவும். மென்மையான வரை கலக்கவும், பின்னர் எலுமிச்சை அடுக்கின் மேல் சேர்க்கவும். உடனடியாக மகிழுங்கள்!

குறிப்புகள்

உங்கள் NutraVege பாட்டிலில் உள்ள அளவை சரிபார்த்து பின்பற்றவும், ஏனெனில் வழக்கமான மற்றும் கூடுதல் வலிமை அளவுகள் மாறுபடலாம்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்: