உப்பு நீர் பறிப்பு செய்முறை மற்றும் நன்மைகள்

நீங்கள் உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் செய்முறையைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்களா மற்றும் நன்மைகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் பற்றி ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா

உனக்கு தெரியுமா 100க்கு 16 அமெரிக்காவில் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளால் பெரியவர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர்'>

மலச்சிக்கல் என்பது U.S. இல் மிகவும் பொதுவான செரிமானப் புகார் ஆகும். நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பல வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும்.

ஒழுங்கற்ற குடல் அசைவுகளால்                                                                                                                                                 . இது பெருங்குடலை நச்சுத்தன்மையாக்கப் பயன்படும் இயற்கையான மாற்றாகும்.

உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் உங்கள் செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து கழிவுகளை திறம்பட வெளியேற்றும் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். வெற்றி விகிதங்கள் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும் போது, ​​நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் மற்றும் ஒரு பகுதியாக உப்பு நீர் பறிப்பு நன்மை பயக்கும். நச்சு உணவு .

உப்பு நீரை சுத்தம் செய்ய முடிவு செய்வதற்கு முன், அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதை அறிய இந்த வழிகாட்டியைப் படியுங்கள்.

உப்பு நீர் பெருங்குடல் சுத்தம் என்றால் என்ன'>

மலச்சிக்கல், வீக்கம் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உங்கள் பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்த உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உப்பு பயன்படுத்தப்பட்டது இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் பல நூற்றாண்டுகளாக கிருமிகளை சுத்தப்படுத்த. காயங்களில் உப்பைத் தடவுவது முதல் வாயில் கழுவுவது வரை. எனக்கு பிடித்த பயன்பாடுகளில் ஒன்று நாசி பறிப்பு சளி அல்லது ஒவ்வாமைக்கு. நீங்கள் என்ன கேள்விப்பட்டிருந்தாலும், உப்பு நீரேற்றமாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்ல வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை உறுதியளிக்கிறது.

உப்பு நீர் உடலில் செல்வதால், அது பிரிவதில்லை. மாறாக, அது தடையின்றி நகர்ந்து, குடல் வழியாக செல்லும் நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது.

உப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது பொதுவாக 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் குடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இருப்பினும் இது ஒவ்வொருவருக்கும் வேறுபடும். இது எனிமாக்கள் அல்லது காலனிகளுக்கு பாதுகாப்பான, இயற்கையான மற்றும் மலிவான மாற்றாகக் கருதப்படுகிறது.

இந்த செயல்முறையை ஆதரிப்பவர்கள் உப்பு நீர் சுத்திகரிப்புகள் பெருங்குடலில் உள்ள மோசமான நச்சுகள், கழிவுகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்ற உதவும் என்று நம்புகிறார்கள். இது ஒரு பாதுகாப்பான நடைமுறை, ஆனால் வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே நீங்கள் அவற்றைச் செய்ய விரும்பலாம்.

இமயமலை உப்பு என்றால் என்ன'>

உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு ஹிமாலயன் உப்பைப் பயன்படுத்துகிறது, இது உங்கள் உடல் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை உருவாக்கி ஆரோக்கியமான சோடியம் அளவை அடைய உதவுகிறது. செல்டிக் உப்பு மற்றொரு சிறந்த வழி.

சோடியம் ஒரு அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட் ஆகும், இது பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகிறது. மக்கள் பொதுவாக சிறுநீர் மற்றும் வியர்வை மூலம் சோடியத்தை இழக்கிறார்கள். அதனால்தான் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் தங்கள் உடலில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க எலக்ட்ரோலைட்கள் தேவைப்படுகின்றன.

குறைந்த சோடியம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் சோம்பல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, குழப்பம் மற்றும் தசை பலவீனம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

குறைந்த இரத்த சோடியம் (அல்லது ஹைபோநெட்ரீமியா) வயதானவர்களுக்கும் நிலையானது, குறிப்பாக நீண்ட கால பராமரிப்பு வசதிகளில் வசிப்பவர்கள் அல்லது கணிசமான அளவு மருத்துவமனையில் இருப்பவர்கள். ஹைபோநெட்ரீமியா வலிப்புத்தாக்கங்கள், கோமா மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

இளஞ்சிவப்பு இமயமலை உப்பை உட்கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான நிலையை அடையலாம் என்று சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனென்றால், இமயமலை உப்பில் முதன்மையாக சோடியம் குளோரைடு மற்றும் 84 மற்ற தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன.

இதன் மினரல் உள்ளடக்கம் உங்கள் உடல் நச்சுத்தன்மையை நீக்கி, பாக்டீரியாவை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இது மேலும் உதவும்:

• செரிமானம்
• நீரேற்றம்
• தூங்கு
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• எடை இழப்பு
• சிறுநீரகம் மற்றும் பித்தப்பை செயல்பாடு
• தைராய்டு செயல்பாடு
• தசைப்பிடிப்பு
• மன ஆரோக்கியம்

வாழும் மக்கள்' நீல மண்டலங்கள் ” அடிக்கடி இமயமலை உப்பை அவற்றின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்ளும் மத்திய தரைக்கடல் உணவு , நீண்ட ஆயுளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் செய்வது எப்படி

உங்கள் உப்பு நீரை சுத்தப்படுத்துவது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. ஒரு சுத்திகரிப்புக்கு, தண்ணீர் சூடாக இருக்கும் வரை சூடுபடுத்தவும், ஆனால் கொதிக்காது.

சூடானதும், ஊற்றவும் 34 அவுன்ஸ் ஒரு பெரிய கண்ணாடி அல்லது குவளையில் தண்ணீர். கண்ணாடியை கையாளும் போது கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் அது மிகவும் சூடாக இருக்கும். கண்ணாடி வெடிக்காமல் இருக்க இரட்டை சுவர் கண்ணாடி அல்லது குவளையைத் தேர்வு செய்யவும்.

பின்னர், இரண்டு டீஸ்பூன் இளஞ்சிவப்பு இமாலயன் உப்பு சேர்த்து முற்றிலும் கரைக்கும் வரை கிளறவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு சிறிது அல்லது அதிக எலுமிச்சை சேர்க்கலாம். நீங்கள் இல்லையெனில் பானத்தில் மிகவும் காரம் இருக்கும், எனவே அதை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

உப்பு கலவையை தயாரித்த முதல் ஐந்து நிமிடங்களில் குடிக்கவும். உங்களால் முடிந்தால், முதல் 20 நிமிடங்களுக்குள் குளியலறைக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் உடலுக்கு உப்பை உறிஞ்சுவதற்கு போதுமான நேரத்தை கொடுக்கும்.

30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள், நீங்கள் குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்ற வெறியை உணர வேண்டும். ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை செல்வது சகஜம்.

உங்கள் முதல் குடல் இயக்கம் சளியாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நேரம் செல்லச் செல்ல அது மேம்படும். சுத்தம் செய்த பிறகு, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் வேலை செய்யவில்லை என நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் வயிற்றில் மசாஜ் செய்து 30 நிமிடங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் நடக்க அல்லது லேசான யோகா செய்ய விரும்பலாம்.

உயர்தர இமாலய உப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்ல உப்பு நீரை வெளியேற்றுவதற்கான திறவுகோல். உயர்ந்த தரம், சிறந்த விளைவு.

உங்கள் உப்பு நீர் சுத்தப்படுத்தும் பானத்தை எப்போது குடிக்க வேண்டும்

பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் உப்புநீரை முதலில் சுத்தம் செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இது வெறும் வயிற்றை உறுதி செய்வதற்கான எளிதான வழியாகும். இது காலையில் செல்லவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் காலையில் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், மாலை வரை காத்திருப்பது மிகவும் நல்லது. நீங்கள் அதை ஒரு (பெரிய) கப் மாலை தேநீர் போல நடத்தலாம். சாப்பிட்ட பிறகு சில மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் வயிறு நிறைந்தவுடன் உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் செய்யக்கூடாது.

உப்பு நீர் பறிப்பு நன்மைகள்

வேட்பாளர் யார் என்பதைக் குறிப்பிடும் அதிகாரப்பூர்வ மருத்துவ வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், வழக்கறிஞர்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் அல்லது ஒழுங்கற்ற குடல் இயக்கத்தை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இந்த நடைமுறையைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

டிடாக்ஸ் டயட் அல்லது ஜூஸ் ஃபாஸ்டின் ஒரு பகுதியாக உப்பு நீரை கழுவவும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உப்பு நீர் ஃப்ளஷ்களுக்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல் ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது. இருப்பினும், அதன் நோக்கம் கொண்ட நன்மைகள் பரந்த மற்றும் ஊக்கமளிக்கும்.

உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு ஒரு போதை நீக்கும் முறையாக பரிந்துரைக்கும் நபர்கள் அதைக் கூறுகின்றனர்:

வைக்கிங் எந்த நேரத்தில் விளையாடுகிறது

• பெருங்குடலைச் சுத்தம் செய்கிறது
• நச்சுக்களை நீக்குகிறது
• செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை சுருங்கச் செய்கிறது
• வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது
• திரவம் தக்கவைப்பை நீக்குகிறது
• எலக்ட்ரோலைட்/மினரல் அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை எளிதாக்குகிறது
• தொண்டை வலியை எளிதாக்குகிறது

ஒற்றைத் தலைவலி, உடல் துர்நாற்றம் மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் உதவும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.

உப்பு நீர் ஃப்ளஷ்கள் பாதுகாப்பானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் தோன்றும்.

கழிப்பறைக்குச் செல்வது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்வதை விட உப்பு ஃப்ளஷ் செய்வது மிகவும் சிறந்த வழி. உங்கள் வயிற்றில் சால்ட் ஃப்ளஷ்கள் மென்மையாக இருக்கும் மற்றும் எப்போதாவது மட்டுமே செய்ய வேண்டும்.

உப்பு நீர் பறிப்பு பக்க விளைவுகள்

எந்தவொரு வீட்டு வைத்தியத்தின் சாத்தியமான குறைபாடுகள் மற்றும் அவற்றின் நன்மைகள் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது அவசியம்.

உப்பு நீர் சுத்திகரிப்பு போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் சில பக்க விளைவுகள் உள்ளன. பக்க விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• தசைப்பிடிப்பு
• பலவீனம்
• இழுப்பு
• உணர்வின்மை
• குழப்பம்
• சோம்பல்
• வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்கள்
• வலிப்பு
• வாந்தி

இவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உடனடியாக நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகம் அல்லது இதய நோய் அல்லது பிற கடுமையான மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால், நீங்கள் நச்சுத்தன்மையைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களும் உப்புநீரை சுத்தம் செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

உப்பு நீர் டிடாக்ஸ் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் முதல் முறையாக உப்பு நீர் நச்சு நீக்கம் செய்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அளவீடுகளில் துல்லியமாக இருப்பது மற்றும் நல்ல தரமான உப்பைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

உங்கள் முதல் உப்பு நீர் நச்சுத்தன்மையின் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• நல்ல தரமான வடிகட்டிய தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்
• உப்புத்தன்மையை எதிர்த்து அரை எலுமிச்சை சேர்க்கவும்
• கலவையை தயாரித்த ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் குடிக்கவும்
• கழிப்பறைக்கு அருகில் வீட்டில் இருங்கள்
• உப்பு முழுமையாக உறிஞ்சப்பட்டதை உறுதி செய்து கொள்ளவும்
• வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை மட்டுமே சுத்தம் செய்யுங்கள்

நமது உடல்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்றுவதற்கான உள்ளமைக்கப்பட்ட வழிமுறைகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன: கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள். இருப்பினும், வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை உங்கள் குடலைச் சுத்தம் செய்வது உங்கள் செரிமானம் மற்றும் ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்தலாம்.

உங்கள் உப்பு பறிப்பதற்கு முந்தைய இரவு, ஒரு கப் அல்லது இரண்டு தேநீர் குடிக்கவும். ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்ட மூலிகை தேநீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் மிளகுக்கீரை, இஞ்சி அல்லது பச்சை தேநீர் குடிக்க விரும்பலாம்.

உப்பு சுரப்பதற்கு முன் உங்கள் குடல்களை மென்மையாக்க இது உதவும். எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் உப்பை எடுத்துக் கொள்ள சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது உங்கள் கடைசி உணவுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மாலையிலும் செய்யப்படலாம்.

வெறும் வயிற்றில் உப்பைக் கழுவினால், நீங்கள் கலவையை குடிக்கும்போது வாந்தி எடுக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மேலும் பெண்களுக்கு அடுத்த மாதவிடாய் சுழற்சியின் அருகில் சிவக்க வேண்டாம் என்றும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஏனென்றால், உங்கள் உடலுக்குத் திரட்டக்கூடிய அனைத்து வலிமையும் தேவை. உங்கள் சுழற்சியின் நடுவில் சேமிக்கவும்.

நீங்கள் தற்போது மருந்தை உட்கொண்டிருந்தாலோ அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தாலோ, பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்த நேரத்தில் இது சரியான தீர்வாக இருக்காது.

நீங்கள் ஒரு உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் முயற்சி செய்ய வேண்டும்'>

உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே நச்சு நீக்குகிறது, மேலும் அதன் இயற்கையான நச்சுத்தன்மை அமைப்புகளை இயற்கையாகவே ஆதரிக்கிறது தாவர அடிப்படையிலான உணவு , உடற்பயிற்சி மற்றும் நிறைய தண்ணீர் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், இன்று நம்மில் பெரும்பாலோர் சுற்றுச்சூழலின் நச்சுக்களுக்கு ஆளாகிறோம் மற்றும் அவ்வப்போது அதிகமாக உட்கொள்ளுகிறோம்.

ஒரு உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தப்படுத்த உதவும் உங்கள் குடல் செழிக்க நல்ல பாக்டீரியாவுடன், அத்துடன் நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உங்களுக்கு கடுமையான மருத்துவ நிலை இருந்தாலோ அல்லது அதற்கு எதிராக உங்கள் மருத்துவர் ஆலோசனை வழங்காத வரையில், உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் செய்வது கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்த வாய்ப்பில்லை.

நீங்கள் மந்தமாக உணர்ந்தால், உப்பு நீரில் கழுவ முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அது உங்களுக்காக இல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை. ஒருவருக்கு வேலை செய்வது இன்னொருவருக்கு வேலை செய்யாது. எப்பொழுதும் போல, புதிய ஊட்டச்சத்து திட்டங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடங்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

டிடாக்ஸ் அல்லது சுத்தப்படுத்திய பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும்

எந்தவொரு வேகமான, நச்சு நீக்கம் அல்லது சுத்தப்படுத்துதலுக்குப் பிறகு, மெதுவாக உணவுகளை உங்கள் உணவில் மீண்டும் அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது. புரோபயாடிக் அல்லது குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட தயிர் நல்ல பாக்டீரியாவை நிரப்ப உதவுகிறது.

கிச்சரியை முயற்சிக்கவும் (இந்த ஆயுர்வேதத்திற்கான எனது செய்முறை எனது சமையல் புத்தகத்தில் உள்ளது, ஒரு நொடியில் சைவ உணவு ) அல்லது ஏ காய் கறி சூப் .

மேலும் டிடாக்ஸ் ரெசிபிகள்

• பச்சை டிடாக்ஸ் சாறு
• பீட் டிடாக்ஸ் சாறு
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பானம்
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஷாட்ஸ்
• எலுமிச்சை இஞ்சி கெய்ன் டிடாக்ஸ் பானம்
• டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி
• எடை இழப்பு ஸ்மூத்தி
• டிடாக்ஸ் டீ
• சூடான எலுமிச்சை நீர்
• வெள்ளரி தண்ணீர்
• கடல் பாசி ஜெல்
• சுகர் டிடாக்ஸ் டிப்ஸ்
• முட்டைக்கோஸ் சூப்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 லிட்டர் வடிகட்டிய நீர்
• 2 தேக்கரண்டி இளஞ்சிவப்பு ஹிமிலயன் உப்பு அல்லது செல்டிக் உப்பு
• 1/2 புதிய எலுமிச்சை

வழிமுறைகள்

1. ஒரு கெட்டில் அல்லது பாத்திரத்தில் சிறிது சிறிதாக தண்ணீரைக் கொண்டு வாருங்கள். லிட்டர் அளவுள்ள ஜாடியில் ஊற்றவும்.
2. உப்பு சேர்த்து கிளறவும் அல்லது உப்பு கரையும் வரை கலக்கவும்.
3. புதிய எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து சேர்க்கவும்.
4. சூடாக இருக்கும் போது குடிக்கவும். ஒரு உப்பு நீர் ஃப்ளஷ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சுமார் 5 நிமிடங்களுக்குள் ஒரு லிட்டர் உப்பு தண்ணீர் குடித்து பின்னர் படுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
5. குளியலறைக்கு அருகில் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் இருக்க வேண்டும்.

குறிப்புகள்

உங்கள் சுத்திகரிப்புக்கு காலையில் முதல் விஷயம் சிறந்த நேரம், ஏனெனில் வெறும் வயிற்றில் தொடங்குவது முக்கியம். மாலை உங்களுக்கு நன்றாக வேலை செய்தால், சாப்பிட்ட பிறகு சில மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.

சாத்தியமான நன்மைகள்

பெருங்குடலைச் சுத்தம் செய்கிறது

நச்சுக்களை நீக்குகிறது

செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள தசைகளை சுருங்கச் செய்கிறது

வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது

திரவம் தக்கவைப்பை நீக்குகிறது

எலக்ட்ரோலைட்/மினரல் அளவை சமநிலைப்படுத்துகிறது

வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை எளிதாக்குகிறது

தொண்டை வலியை எளிதாக்குகிறது

ஊட்டச்சத்து தகவல்:

ஊட்டச்சத்து தகவல் தானாக Nutritionix மூலம் கணக்கிடப்படுகிறது. நான் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் அல்ல, துல்லியத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது. உங்கள் ஆரோக்கியம் ஊட்டச்சத்து தகவலைப் பொறுத்தது என்றால், உங்களுக்குப் பிடித்த கால்குலேட்டரைக் கொண்டு மீண்டும் கணக்கிடவும்.